Гармония окружающий мир 3 класс тестовые задания: Книга: «Окружающий мир. 3 класс. Тестовые задания. ФГОС» — Поглазова, Шилин. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 9785090850759

Содержание

Тест по окружающему миру УМК «Гармония» 3 класс | Тест по окружающему миру (3 класс) на тему:

Модель обучения «Гармония»

Тест по окружающему  миру

за I полугодие

Вариант 1.

А

1. Отметь, что входит в состав воздуха?

а) Кислород

б) Кислород, азот, углекислый газ, водяные пары и другие газы.

в) Кислород, азот, углекислый газ

2. Отметь, в каких состояниях бывает вода в природе??

а) Жидком

б) Жидком и твёрдом

в) Жидком, твёрдом и газообразном

 3. Отметь, что такое испарение воды?

а) Превращение воды в лёд

б) Превращение пара в воду

в) Превращение воды в пар

4.Найди правильный ответ.

а) Чистый воздух —  имеет  приятный запах, легко изменяет объём.

б) Чистый воздух – упругий, непрозрачный, без вкуса и запаха, имеет форму  

в) Чистый воздух — без запаха и вкуса, прозрачный, заполняет весь предоставленный ему объём.

В 

1.Соотнеси условные знаки и их обозначение.

                                              Переменно 

                                           

                                             Ясно

                                              Безветренно

                                           

                                                           Пасмурно

                                               

2.Вставь пропущенные слова.

На Руси раньше землю обрабатывали мотыгой, ___________, __________.

Сейчас на полях работают ______________, ____________.

3.Узнай по описанию.

       В её состав входят песок, глина, перегной, вода, воздух  минеральные соли. Кроме того,  в ней  могут обитать грызуны, бактерии, насекомые, черви, многоножки и другие животные. Без неё не было бы жизни  на Земле.

_________________

4.Пронумеруй этапы круговорота воды в правильной последовательности:

        __ испарение

        __ просачивание и сток

        __ образование облаков

        __ осадки

С

Реши экологические проблемы.

1.Почему  борьбу за чистоту воздуха необходимо вести всем землянам сообща?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________

 2. Как  сохранить плодородие почвы? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Тест по окружающему  миру

Вариант 2

А

1. Отметь, что такое воздух?

а) Воздух – это жидкое вещество.

б) Воздух – это твёрдое вещество.

в) Воздух – это газообразное вещество.

2. Отметь, почему вода в морях никогда не высыхает?

а) Потому что в них тают айсберги.

б) Потому что там всегда идёт дождь.

в) Потому что существует круговорот воды в природе.

 3. Отметь, что такое почва?

а) Это верхний слой земли.

б) Это вещество чёрного или серого цвета.

в) Это верхний плодородный слой земли.

4.Найди правильный ответ.

а) Чистая вода — белая жидкость с приятным запахом, легко изменяет объём.

б) Чистая вода — упругая, прозрачная бесцветная жидкость, без вкуса и запаха, текуча, принимает форму сосуда

в) Чистая вода — голубая жидкость без запаха, сохраняет свою форму.

В 

1.Укажи стрелками названия процессов.

Испарение воды                                         Превращение воды в лёд

Замерзание воды                                        Превращение пара в воду

Таяние льда                                                 Превращение воды в пар

Конденсация пара                                      Превращение льда  в воду 

2.Вставь пропущенные слова.

       Животные,____________,____________,_______________,  простейшие — это царства живой природы.

3.Узнай по описанию.

       В его состав входят азот, кислород, углекислый газ, водяные пары и другие газы. Кроме того,  в нём могут присутствовать частицы пыли, пыльца растений, бактерии. Без него не было бы жизни на Земле.___________________

4.Пронумеруй этапы круговорота воды в правильной последовательности:

        __ испарение

        __ просачивание и сток

        __ образование облаков

        __ осадки

С

Реши экологические проблемы.

1.Почему возникла проблема очистки воды? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________

 2.Как можно защитить почву от ветров, воды, зноя, неправильной обработки и  засорения бытовыми отходами? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Тесты по окружающему миру 3 класс О.

Т. Поглазова

Почва

Вариант №1 _________________

  1. Где на Земле отсутствуем почвенный слой?

 степь

 Арктика

 каменистые склоны гор

  1. Каков состав почвы?

 воздух, песок, глина, вода, перегной, минеральные соли

 воздух, вода, перегной, минеральные соли

 воздух, песок, глина, вода, минеральные соли

  1. Что является богатством почвы?

 воздух и вода

 перегной

 песок и глина

 минеральные соли

  1. Живут ли в почве микробы?

 да

 нет

  1. Почему земля не засыпана горами листьев, погибшими животными?

 круговорот воды в природе

 круговорот веществ в природе

  1. Какие природные явления могут разрушить почву?

 дожди

 сильный ветер

  1. Как можно защитить почву от ветров?

 высадить деревья

 поставить щиты

Почва

Вариант №2 _________________

1. Где на Земле отсутствуем почвенный слой?

 степь

 каменистые склоны гор

 пустыня

2. Каков состав почвы?

 воздух, вода, перегной, минеральные соли

 воздух, песок, глина, вода, минеральные соли

 воздух, песок, глина, вода, перегной, минеральные соли

3. Что является богатством почвы?

 воздух и вода

 песок и глина

 перегной

 минеральные соли

4. Живут ли в почве бактерии?

 да

 нет

5. Почему земля не засыпана горами листьев, погибшими животными?

 круговорот воды в природе

 круговорот веществ в природе

6. Какие природные явления могут разрушить почву?

 ветер

 ливневые дожди

7. Как можно задержать в почве воду?

 высадить деревья

 поставить щиты

Тесты по окруж.миру поглазова 3 класс :: netplantberssa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Книга: Окружающий мир. 3 класс. Тестовые задания. ФГОС. Автор: Поглазова, Шилин. Раздел: Окружающий мирКонтрольные, Тесты. Скачать материал. Окружающий мир: Тестовые задания. Данные тесты предназначены для учеников 3 4 классов, обучающихся по учебнику Поглазова,Шилин также могут применяться и для учеников, обучающихся по другим программам. Итоговый контрольный тест по окружающему миру за 3 класс. Авторы: Поглазова О. Т. И др. Предмет и Класс: Окружающий мир 3 класс. Название книги: Окружающий мир. Ответы на упражнения и задания на сайте ЯГДЗ из рабочей тетради 3 класс Поглазова Шилин позволят. ОМ, 3 класс. Тесты по окружающему миру Поглазова. Ответы на тесты по окружающему миру 3 класс поглазоваЯдовитыми бывают только грибы,.

А ягоды нет. Интересные рецензии пользователей на книгу Окружающий мир.3 класс. Тестовые задания. Учебник создан в соответствии с учебной программой Окружающий мир 3 класса общеобразовательных учебных заведений. Поделитесь материалом с коллегами: Начальные классы. Помощь по окружающему миру 3 класс Плешаков страница 28 тема полезные ископаемые: 4:14.

Поглазова О. Т. В тестовые задания включены тесты разных видов: закрытого, открытого, на соответствие, на последовательность и другие. В тестовые задания включены тесты разных видов: закрытого, открытого, на соответствие, на последовательность и другие. Они могут использоваться полностью или частично в начале изучения темы раздела для определения имеющихся знаний, с целью постановки познавательных задач. Тест по.

Окружающему миру 3 класс. Тесты по окружающему миру разработаны для обучающихся 2 класса. Учебное пособие. Ответы на упражнения и задания на сайте ЯГДЗ. Итоговые тесты для обучающихся Ответы на тесты по окружающему миру поглазова 3 класс. Окружающий мир 3 класс Поглазова тестовые задания и входящая в комплект. И стихотворного текста на восприятие человеком окружающей среды. Аннотация, отзывы читателей, иллюстрации. Интерактивные. Подробный решебник ГДЗ к рабочей тетради по окружающему миру 3 класс Поглазова О. Т.2015, онлайн ответы на домашнюю работу. Скачать бесплатно, и купить бумажную книгу: Окружающий мир, 3 класс, Часть 2, Поглазова О.

Т., Поглазова О. Т., Ворожейкина Н. И., Шилин В. Д., 2014.

 

Вместе с Тесты по окруж.миру поглазова 3 класс часто ищут

 

окружающий мир 3 класс поглазова тесты ответы.

тестовые задания по окружающему миру 3 класс гармония.

тесты по окружающему миру 3 класс поглазова скачать бесплатно.

поглазова окружающий мир 3 класс тестовые задания скачать.

тестовые задания по окружающему миру 3 класс поглазова скачать.

окружающий мир 3 класс гармония рабочая тетрадь ответы.

ответы на тесты по окружающему миру 3 класс гармония.

итоговая контрольная работа по окружающему миру 3 класс гармония

 

Читайте также:

 

Атлас общая география 11 класс смотреть

 

Гдзпо математике 4 класса 2010г м.и.моро 1 часть

 

Гдз по история россии 8 класс рабочая тетрадь

 

Учебники :: Начальная школа :: 3 класс

Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта www.

azbuka42.ru (далее — «Сайт»). Со своей стороны Сайт гарантирует соблюдение политики конфеденциальности.

1.Общие условия

1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя

2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.

2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).

2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.

2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.

2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на/или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия

3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.

3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

ГДЗ по Литературе за 3 класс Тестовые задания Гармония Кубасова О.В.

Литература 3 класс Кубасова О.В. тестовые задания

Авторы: Кубасова О.В.

Для ученика третьего класса всероссийские проверочные работы представляются событием, чрезвычайно отдалённым во времени. Но любые пробелы в знаниях, которые допущены на нынешнем учебном этапе, непременно создадут серьёзные проблемы при подготовке к экзамену. А ведь ВПР приближается, завершает обучение в младшей школе, и поджидает ребят уже в следующем году. «ГДЗ по литературе 3 класс Тестовые задания Кубасова (Ассоциация 21 век)» помогут определить слабые места в изученном материале, и сконцентрировать именно на них внимание ученика, повышая качество знаний с минимальным расходом времени.

Юному литератору помогает решебник по литературе 3 класс тестовые задания Кубасова

Третьеклассник уже не относится к учебной программе с таким напряжением, как в первые годы. Он привык выполнять домашнее задание, готовиться к контрольным работам, и научился пользоваться учебно-вспомогательной литературой. Но ведь и темы с каждым днём становятся всё труднее. А стоит плохо понять один раздел – и вокруг него непонимание дальнейшего материала будет нарастать подобно снежному кому. Избежать подобной ситуации позволит виртуальный репетитор ученика — ГДЗ по литературе для учащихся третьих классов. Издание достаточно объёмно. Третьекласснику предлагаются ответы на упражнения различного уровня сложности по всем разделам и параграфам основного учебника текущего года, и краткий материал для повторения ранее пройденных тем. Условия заданий сформулированы кратко и чётко:

  1. Подчеркнуть буквы, которыми отличаются слова.
  2. Найти, и исправить ошибки.
  3. Составить рассказ по картинкам.

Также в ГДЗ включены тематические параграфы, которые рассчитаны на проведение самоконтроля. Крайне важно, чтобы третьеклассники, столкнувшись с проблемой нехватки времени, не поддавались соблазну превратить ГДЗ в шпаргалку. Но для получения твёрдых знаний предмета необходимо работать с пособием единственно верным способом:

  • решать каждую задачу на основе собственных знаний;
  • проверив готовый ответ, и обнаружив расхождение с вариантом ГДЗ, следует искать и исправлять свою ошибку;
  • всегда контролировать правильность оформления заданий.

Только такой способ работы с «ГДЗ по литературе 3 класс Тестовые задания Кубасова О. В. (Ассоциация 21 век)» позволит получить глубокие знания предмета, и поддерживать стабильную успеваемость.

МБОУ Усть-Донецкая СОШ № 2 — Аннотации и рабочие программы — Начальное общее образование

Рабочая программа по предмету «русский язык» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № 2 и авторской программой М. С.Соловейчик( Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013) На изучение предмета «русский язык» в 3 классе отводится 5 часа в неделю. Программа рассчитана на175 часов (34 учебных недели).

УМК»Гармония»: Учебники: Соловейчик М.С., Кузьменко Н.С.Учебник русского языка «К тайнам нашего языка» для 3 класса. В 2 ч. Смоленск «Ассоциация XXI век», 2013г

Пособие для учащихся: 1. Соловейчик М.С., Кузьменко Н.С. Тетради-задачники к учебнику «К тайнам нашего языка» для 3 класса. В 3 частях. Смоленск «Ассоциация XXI век», 2012г 2. Корешкова Т.В. Тестовые задания по русскому языку. 3 класс. В 2 частях. Смоленск «Ассоциация XXI век», 2013г. 3. Корешкова Т.В.Тетрадь для самостоятельной работы «Потренируйся!» 3 класс . В 2 частях. Смоленск «Ассоциация XXI век», 2012г.

Пособие для учителей: Русский язык: программа 1–4 классы. М. С. Соловейчик, Н. С. Кузьменко. – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013г.

Рабочая программа по русскому языку класс

Рабочая программа по русскому языку 3 класс («Школа России»)

Литературное чтение

Рабочая программа по предмету «литературное чтение» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № 2 и авторской программой О. В.Кубасовой( Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013) На изучение предмета «литературное чтение» в 3 классе отводится 4 часа в неделю.

Программа рассчитана на 136 часов (34 учебных недели).

УМК «Гармония»: Учебники: Кубасова О. В. Литературное чтении: Любимые страницы. 3 класс. Учебник. Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2013г.

Пособия для учащихся: 1. Кубасова О. В. Литературное чтение. 3 класс. Рабочая тетрадь. – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013 г. 2. Кубасова О. В.Литературное чтение. Тестовые задания – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013 г. Пособие для учителей: Кубасова О. В.Литературное чтение. Методические рекомендации» – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013 г.

Рабочая программа по литературному чтению 3 класс

Рабочая программа по литературному чтению 3 класс («Школа России»)

Математика

Рабочая программа по предмету «математика» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ «СОШ № 22 с углубленным изучением французского языка» и авторской программой Н.Б.Истоминой( Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013).

На изучение предмета «математика» в 3 классе отводится 4 часа в неделю. Программа рассчитана на 136 часов (34 учебных недели).

УМК «Гармония»: Учебники: Н.Б. Истомина «Математика 3 класс»(ч.1,ч.2) . Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2013г

Пособия для учащихся: : Н.Б. Истомина Математика. 3 класс. Рабочая тетрадь.( ч.1,ч.2) – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013 г. Н.Б. Истомина Математика. 3 класс.. Тестовые задания – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013 г. Пособие для учителей: Н.Б. Истомина Математика. 3 класс Методические рекомендации» – Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2013

Рабочая программа по математике 3 класс

Рабочая программа по математике 3 класс («Школа России»)

Окружающий мир

Рабочая программа по предмету «окружающий мир» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № и авторской программой О.Т.Поглазовой( Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013) На изучение предмета «окружающий мир» в 3 классе отводится 2 часа в неделю. Программа рассчитана на 68 часов (34 учебных недели).

УМК «Гармония»: Учебники: Поглазова О. Т. Окружающий мир. 3 класс. Учебник. Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2012г. Пособие для учащихся: 1. Поглазова О. Т. Окружающий мир. 3 класс. Рабочие тетради № 1 и № 2, Изд-во «Ассоциация ХХΙ век»,2012 г. 2. Поглазова О. Т. Окружающий мир. 3 класс. Тестовые задания, Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2012 г.

Пособие для учителей: 1. Поглазова О. Т. Программы для 1–4 классов, Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2009 г. 2. Поглазова О.Т., Миронова М. В. Методические рекомендации к учебнику «Окружающий мир» для 3 класса, Изд-во «Ассоциация ХХΙ век», 2010 г.

Рабочая программа по окружающему миру 3 класс

Рабочая программа по окружающему миру 3 класс («Школа России»)

Музыка

Рабочая программа по предмету «Музыка» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ №2 и авторской программы по музыке —  «Музыка. Начальная школа», авторов:   Е.Д.Критской, Г.П.Сергеевой,Т. С. Шмагиной, М., Просвещение, 2011. 

На изучение курса «Музыка» в 3 классе на­чальной школы отводится 1 ч в неделю. Программа рассчита­на на  34 ч  (34 учебных недель).

 УМК : Е.Д. Критской, Г.П. Сергеевой, Т. С. Шмагиной, Музыка. М., Просвещение, 2011.

 В рабочей программе учтен региональный компонент.

Рабочая программа по музыке 3 класс

Изобразительное искусство

Рабочая программа по предмету «ИЗО» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № 2 и программой Копцевой Т.А. Изобразительное искусство. Программа 1-4 кл. — Ассоциация XXI век, 2011.

На изучение курса «ИЗО» в 3 классе на­чальной школы отводится 1 ч в неделю. Программа рассчита­на на  34 ч  (34 учебных недель).

 УМК «Гармония»: Копцева Т.А., Копцев В.П., Копцев Е.В. Изобразительное искусство. – Яхонт, 2011г.

Рабочая программа по изобразительному искусству 3 класс

Рабочая программа по изобразительному искусству 3 класс («Школа России»)

Технология

Рабочая программа по предмету «технология» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № 2 и авторской программой Н. М. Конышевой( Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013) На изучение предмета «технология» в 3 классе отводится 1 час в неделю. Программа рассчитана на 34 часов (34 учебных недели). УМК «Гармония»: Учебники: «Технология». Учебник для учащихся 3 класса четырёхлетней начальной школы. / Н.М.Конышева. – Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013г Пособие для учителей: Технология: программа 1 – 4 классы. Н.М.Конышева. – Смоленск: Ассоциация XXI век, 2013г.

Рабочая программа по технологии 3 класс

Рабочая программа по технологии 3 класс («Школа России»)

Физическая культура

Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 3 класса разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой начального общего образования МБОУ УДСОШ № 2 и программой Тарнопольской Р.И. «Физическая культура. Программа 1-4 классы» (Ассоциация XXI в., 2011 г.). На изучение предмета «Физическая культура» в 3 классах отводится 3 часа в неделю. Программа рассчитана на 102 часа (34 учебных недели).

УМК: Тарнопольская Р.И., Мишин Б.И. Физическая культура. Учебник для 3 класса общеобразовательных учреждений / Р.И. Тарнопольская, Б.И. Мишин. – Москва: Яхонт, Смоленск: Ассоциация ХХIвек. 2012.

Рабочая программа по физической культуре 3 класс

Английский язык

Рабочая программа по английскому языку составлена на основе требований Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (М-во образования и науки Российской Федерации. — М.: Просвещение, 2010),  а также с учетом требований, изложенных в примерной программе начальной общеобразовательной школы (Иностранный язык. — М.: Просвещение, 2009) и авторской программы по английскому языку к УМК  «Rainbow English» для учащихся 2-9 классов общеобразовательных учреждений (Москва: Дрофа, 2012)

Рабочая программа ориентирована на использование учебно-методического комплекта  по английскому языку для учащихся 3-х классов общеобразовательных учреждений серии “Rainbow English”.

Задачами обучения, согласно ФГОС начального общего образования являются:

  • Приобретение начальных навыков общения в устной и письменной форме с носителями иностранного языка на основе своих речевых возможностей и потребностей; освоение правил речевого и неречевого поведения;
  • Освоение начальных лингвистических представлений, необходимых для овладения на элементарном уровне устной и письменной речью на иностранном языке, расширение лингвистического кругозора;
  • Формирование дружелюбного отношения и толерантности к носителям другого языка на основе знакомства с жизнью своих сверстников в других странах, с детским фольклором и доступными образцами детской художественной литературы.

Рабочая программа по английскому языку 3 класс

поглазова окружающий мир 3 класс тестовые задания ответы

Ссылка: поглазова окружающий мир 3 класс тестовые задания ответы

Данный тест охватывает все основные темы курса окружающий мир для 3-го класса. Тест по окружающему миру 3 класс по теме человек в окружающей среде. Гдз решебник к рабочей тетради, учебнику по окружающему миру 3 класс поглазова шилин часть 1 и 2 фгос. Ответы на упражнения и задания на сайте ягдз. Тест по окружающему миру (3 класс) на тему: итоговая работа по окружающему миру за 3 класс умк гармония окружающий мир 2 класс тестовые задания поглазова скачать. Ответы на тестовые задания по окружающему миру 3 класс поглазова. ответы на диагностическую по русскому 9 класс autocad, algebra, coding. (pdf) для усвоения и расширения учебного материала, а также тестовые задания,. Ответы на тестовые задания для 3 класса окружающий мир (программа гармония) можно посмотреть на данном сайте. На нем даны ответы как первой части, так и второй.

Поглазова окружающий мир 4 класс тестовые задания ответы

при проверке (или самопроверке) правильные ответы отмечаются (в третьей. при проверке (или самопроверке) правильные ответы отмечаются (в третьей. Тест по окружающему миру (3 класс) на тему: итоговая работа по окружающему миру за 3 класс умк гармония окружающий мир 2 класс тестовые задания поглазова скачать. Ozon предлагает выгодные цены и отличный сервис. Тестовые задания — характеристики, фото и отзывы покупателей. при проверке (или самопроверке) правильные ответы отмечаются (в третьей. Готовые домашние задания, решебники, ответы по окружающему миру 3 класс. Жми сюда и спиши! окружающий мир 3 класс.

поглазова окружающий мир 3 класс тестовые задания ответы

Аннотация, отзывы читателей, иллюстрации. Купить книгу по привлекательной цене среди миллиона книг лабиринта isbn 978-5-907188-71-6. Ответы на тестовые задания по окружающему миру 3 класс поглазова. ответы на диагностическую по русскому 9 класс autocad, algebra, coding. Гдз решебник к рабочей тетради, учебнику по окружающему миру 3 класс поглазова шилин часть 1 и 2 фгос. Ответы на упражнения и задания на сайте ягдз. Ответы на тестовые задания для 3 класса окружающий мир (программа гармония) можно посмотреть на данном сайте. На нем даны ответы как первой части, так и второй. Ответы на тестовые задания по окружающему миру 3 класс поглазова. ответы на диагностическую по русскому 9 класс autocad, algebra, coding. (pdf) для усвоения и расширения учебного материала, а также тестовые задания,. (pdf) для усвоения и расширения учебного материала, а также тестовые задания,.

Информация о тестировании / Информация о тестировании гармонии

Информация о тестировании SOL 21

Помни в дни испытаний!

  • Высыпайтесь накануне вечером.
  • Не забудьте выключить Chromebook и зарядить его накануне вечером.
  • В день тестирования возьмите с собой полностью заряженный Chromebook и книгу для чтения.
  • Хорошо позавтракайте и приходите в школу вовремя.
  • Студенты должны использовать устройство, выданное LCPS, для сдачи тестов SOL.

мая

Здесь представлена ​​важная информация для всех студенческих групп DL (студенты, посещающие занятия виртуально) и HL (студенты, посещающие очные занятия). Вы можете найти наш график тестирования по ссылке в календаре ниже. Обратите внимание на информацию, касающуюся проведения всех тестов SOL в течение мая, ниже. Если вы хотите воспользоваться своими родительскими правами и не допустить, чтобы ваш ребенок участвовал в SOL, информация включена в конце этих деталей тестирования.Информация об отказе от SOL

Общая информация — ВСЕ студенты
  • Тестирование будет начинаться каждое утро в 8:45 . Студенты не будут допущены к участию в тестовой сессии, если они слишком опаздывают. Учащиеся любой модели обучения (дистанционной или гибридной) должны лично посещать школу, чтобы участвовать в тестировании SOL.
  • Обед предоставляется всем студентам бесплатно в течение всех дней тестирования (включая понедельник).
    • Студенты HL будут есть во время обычной обеденной смены
    • Студентам
    • DL будет предоставлен обед, а затем их отправят в автобусы в 12:50.
  • Тесты
  • SOL не рассчитаны по времени, но учащиеся должны завершить экзамен в тот же день, когда они начали экзамен.
  • Чего ожидать и что брать с собой на все сеансы тестирования SOL.
    • ПРИНЯТЬ:
      • Полностью заряженный LCPS выдал Chromebook.Выключите Chromebook накануне вечером и поставьте его на зарядку.
      • Книга для чтения после завершения экзамена.
      • Письменный стол (карандаш)
    • ОЖИДАТЬ:
      • Чтобы хорошо выспаться перед экзаменом.
      • Использование личных устройств в местах проведения испытаний не допускается.
    • Перевозка осуществляется автобусами LCPS. Информация об автобусе загружена в ParentVue для студентов DL.Автобусы будут отправляться от Harmony Middle в 12:55 по понедельникам, чтобы отвезти студентов домой после тестирования.
    • ускоренных пересдач пройдут с 1 по 4 июня для всех предметов, нуждающихся в подтвержденном зачете (алгебра и геометрия).

Дистанционное обучение (DL) Студенты:

Все студенты DL будут сдавать экзамены SOL по понедельникам в течение мая.

Если студент DL не может сдать экзамен SOL в данный понедельник, ему разрешается сдать экзамен со вторника по пятницу этой недели во время запланированных сеансов макияжа HL.Транспорт LCPS не предоставляется студентам DL со вторника по пятницу, и студенты DL должны будут полагаться на транспорт родителей, чтобы воспользоваться этим вариантом.

Два дня макияжа включены в график тестирования на понедельник: макияж для чтения (все оценки) 10 мая и еще один общий день макияжа для любого SOL 24 мая. Студенты DL также могут присутствовать на любом из сеансов макияжа 25-28 мая.

Очные студенты:

Все студенты IP будут проходить SOL в те дни, когда они посещают очные занятия в Harmony.Сеансы макияжа IP проводятся на следующий день после запланированного дня оценки в календаре ниже. Также студенты IP могут составлять экзамены SOL 25-28 мая.

ОТКАЗ — ВСЕ родители / студенты

Учащиеся любой модели обучения (дистанционной или смешанной) должны лично посещать школу, чтобы участвовать в тестировании SOL. Хотя мы призываем всех учащихся участвовать в оценивании, мы понимаем, что у некоторых семей могут возникнуть опасения по поводу требований к личному тестированию.Родители, которые не хотят, чтобы их ученик участвовал в аттестации, проводимой штатом и / или федеральным законодательством, могут указать свой отказ, перейдя по ссылке ниже. В электронном письме на уровне округа, касающемся отказов родителей, отмечалось, что все отказы должны подаваться до 9 апреля. Поскольку многие семьи хотят получить дополнительную информацию для принятия этого решения, мы будем принимать отказы родителей до 28 апреля. Вы также можете связаться с координатором тестирования средней школы Хармони. , Патрик Уайт.

Permission Click — родительский отказ Тестирование SOL

  • Каковы последствия отказа в тестах SOL на уровне класса?

Отказ от экзамена SOL на уровне класса не повлечет за собой отрицательных последствий.Отказы не влияют на оценку курса, повышение или зачисление на курс. Отказы также не влияют на выбор курса средней школы, варианты диплома и не указываются в выписках из средней школы / документах о приеме в колледж. Тестирование макияжа не предлагается и не требуется.

  • Каковы последствия отказа в тестах SOL уровня средней школы?

Отказ в тестах SOL на уровне старшей школы не повлечет за собой отрицательных последствий; однако отказ от сдачи теста SOL может задержать получение студентом необходимого подтвержденного кредита для своего диплома.Учащиеся, родители которых отказываются от тестирования в этом году, могут пройти тест следующей осенью или могут вообще пропустить тест и пройти тест SOL, связанный со следующим курсом в прогрессе.

Школьная программа — Harmony School

Harmony School предлагает широкий спектр академических курсов по гуманитарным наукам, а также курсы, предназначенные для развития социальных навыков (сотрудничество, ответственность, критическое мышление, решение проблем). Образование имеет значение для учащихся Harmony, потому что они видят в нем как процесс личностного роста, так и средство увеличения своей способности вносить свой вклад в жизнь общества.Они покидают школу с навыками и желанием изменить мир к лучшему.

Отдельные школьные программы для раннего детства (3-5 лет), начальной (6-12 лет), средней (13-14 лет) и старшей (15-18 лет) школьных программ, каждая без оценок и индивидуальная, делают упор на совместное обучение. Дизайн программы для детей младшего возраста немного отличается от других программ. В рамках каждой из других программ учащиеся группируются по классам в соотношении 1:12 учитель-ученик. По утрам ученики сгруппированы по возрасту и интересам на занятия по математике, английскому языку, обществознанию и естествознанию.Во второй половине дня студенты выбирают факультативные занятия (художественные проекты, компьютеры, психология, музыка, драма и т. Д.), Которые позволяют им общаться с одноклассниками разного возраста.

Учащимся и учителям предоставляется и ценится время для обмена информацией и принятия решений в интересах школьного сообщества в демократических условиях. Распределение ответственности — это развитие, охватывающее более важные вопросы по мере повышения навыков учащихся. Учебная программа дополняется расширенными производственными поездками, визитами приглашенных учителей, художественным опытом, творческими писательскими публикациями, драматическими и музыкальными представлениями, независимыми проектами в сообществе и курсами в Университете Индианы.

Учителя служат консультантами, доступны в любое время, и часто забирают студентов к себе домой на ночь, неделю или дольше.

Учителя изменяют свои классы и методы обучения, чтобы приспособиться к различным стилям обучения. Такая гибкость позволяет школе корректировать свою направленность и возможности программы в соответствии с меняющимися потребностями общества и учащихся. Учебная программа создает благоприятную среду для взаимного обучения. Самоуважение студентов часто повышается за счет отношений со сверстниками, в которых те, кто преуспевает в определенных областях, могут помогать другим.Точно так же старшие ученики обретают уверенность, помогая младшим.

Блог

— Pet Harmony

Если вы предпочитаете послушать это сообщение в блоге, щелкните здесь.

Блог на этой неделе немного отличается. Обычно мы разговариваем с родителями домашних животных с проблемами поведения, но на этой неделе я разговариваю с кем-то другим.

Я разговариваю с друзьями, партнерами, семьей, соседями, коллегами родителей домашних животных, у которых есть домашние животные с проблемами поведения.

Домашние питомцы, вы все еще можете прочитать это, и, честно говоря, я надеюсь, что вы это сделаете.Потому что я знаю, каково это любить питомца с проблемами поведения, и знаю, насколько сложными могут быть разговоры о поведении вашего питомца. Надеюсь, этот блог поможет и вам.

Завести домашнее животное с проблемами поведения — это многое.

Это сложно. Это изолирует. Это утомительно. Это вызывает стресс. Это влияет практически на все аспекты вашей жизни. Поддержка людей в вашей жизни может иметь огромное значение для успеха вашего плана. Даже в отношении поведения Иногда нам нужна помощь.Иногда нам нужно напоминать, что мы больше, чем родители нашего питомца. Иногда нам нужен чирлидер. Иногда нам просто нужно выпустить пар. Очень часто, когда родители домашних животных обращаются к своим системам поддержки, их засыпают добрыми, но все же вредными или болезненными советами:

«Вам просто нужно…»

«Вы вызываете…»

«Это потому, что…»

«Они никогда не узнают…»

«Ты их балдешь…»

«Я уверен, что вы слишком остро реагируете…»

И вот в чем дело, я понял! Вы видите кого-то, кто вам небезразличен, и ему приходится нелегко.С этим трудно сидеть. Люди хотят что-то «исправить». Мы хотим сделать это лучше. И очень часто, когда кто-то уязвим или нуждается в помощи, единственный способ, которым мы знаем, как отреагировать, — это «исправить» это, даже если мы не знаем, как «исправить» это.

Быть свидетелем страдания, дискомфорта или трудностей тяжело и доставляет нам дискомфорт. Мы хотим, чтобы это исчезло, и обычно мы выучили такой совет, который помогает избавиться от этого. Но это уходит только для вас, а не для человека, которого вы любите.

Но я вас поддерживаю!

Когда я усыновил Гриффи, мы поняли, что он очень много чувствует.Ему было неуютно рядом со странными собаками и людьми (бегать, лаять, тянуть за конец поводка…), если я выхожу из комнаты, он кричит, пока я не вернусь. Он не пошел бы в ванную перед нами. Он не умел играть. Он не знал, как попросить то, что ему нужно. Если мы будем двигаться быстро или непредсказуемо, мы увидим, как он вздрогнет и уйдет.

Мы столкнулись со многими вещами, в которых он нуждался в помощи. Придется многое изменить в нашей жизни. И, честно говоря, даже с этим фактом нам повезло.И мой партнер, и я профессионалы в области поведения. Мы знали, к кому обращаться по каким вопросам. С точки зрения процедуры мы были довольно хороши. Однако, с личной точки зрения, многие близкие нам люди в нашей жизни были «благонамеренными», но все же вредными людьми. Когда мы поделились тем, что происходит, и когда нам потребовалась поддержка, мы получили:

«Вам просто нужно…»

«Вы вызываете…»

«Это потому, что…»

«Он никогда не научится…»

«Ты балдешь его…»

«Приходите поужинать! Он будет в порядке! »

«Мы очень скучаем по тебе…»

«Он сейчас просто управляет твоей жизнью?»

И знаете, что мы при этом почувствовали? Неслыханно.Неподдерживаемый. Изолированный. Количество людей, к которым мы могли бы обратиться за помощью в безопасном и медленном знакомстве, сократилось. Мы могли бы поцеловать идею свести к минимуму отъезд для нашей собаки на прощание без помощи друзей. С каждым советом с благими намерениями мы видели, как наши цели отдаляются все дальше и дальше.

И как тяжело им было наблюдать за нашей борьбой, как тяжело им было чувствовать себя бессильными, чтобы помочь, наш разговор закончится, и проблема для них исчезнет. Но мои проблемы с собакой все еще были очень реальными, очень важными, и каждый разговор оставлял меня немного менее воодушевленным, чем раньше.

Нам очень повезло, что у нас были замечательные друзья, которые поддерживали нас на протяжении всего процесса. Они были официально включены в «Команду Гриффи» на протяжении многих лет.

Итак, как я могу поддержать любимого человека?

Хороший вопрос!

Опять же, тяжело наблюдать за тем, как кто-то, кого вы любите, борется. Это так неудобно !! Так что же делать вместо этого? Команда «Team Griffey» помогла мне понять, сколько форм может принимать поддержка:

Попросите их поделиться с вами своими успехами, и вы сможете отпраздновать это событие!

Ваш любимый человек много работает.Действительно, очень сложно. Вам может показаться, что это не так, но они есть. Так что вместо того, чтобы преуменьшать их маленькие успехи, ПРАЗДНУЙТЕ ИХ! Для них это может выглядеть как поддержка, отправка им хороших записок, проверка их состояния, хвастовство своими успехами перед общими друзьями, признание их работы и их работы хорошо выполненной.

Если ваш друг может пойти в ванную, не крича своей собаке, отпразднуйте это.

Если домашнее животное вашего любимого человека может смотреть на собаку на расстоянии 100 ярдов вместо того, чтобы делать выпады, лаять, кусаться, отметьте это.

Если питомец вашего любимого человека смог прогуляться по кварталу, вместо того, чтобы съежиться у воздуходувки для листьев, отпразднуйте это.

Если ваш любимый человек впервые смог безопасно прикоснуться к своему питомцу, отпразднуйте это.

Если ваш любимый человек чем-то взволнован, отпразднуйте это.

Если у вас есть пропускная способность, чтобы помочь, спросите их, чем вы можете помочь.

Очень часто, когда мы работаем над планом изменения поведения, людям может потребоваться помощь людей.Им может понадобиться, чтобы кто-то сидел со своим питомцем, чтобы управлять отходами, пока они учат своего питомца чувствовать себя комфортно одному. Им может понадобиться безопасный незнакомец, который придет и остановится в 50 ярдах от чужой опасности. Им может понадобиться, чтобы кто-то погладил их реактивную собаку у себя дома, когда у них возникнет чрезвычайная ситуация. Им может понадобиться кто-нибудь, кто поможет им обогатиться.

Итак, мы все иногда немного растягиваемся, поэтому, если вы не можете играть активную роль в этом процессе, ничего страшного! Вам не нужно участвовать, чтобы оказывать поддержку.Однако, если вы можете, это может иметь огромное значение в жизни вашего любимого человека.

Я собираюсь поставить здесь отказ от ответственности: все планы изменения поведения должны находиться под наблюдением квалифицированного специалиста по поведению. Если вы беспокоитесь о безопасности себя, своего любимого человека или домашнего животного в том качестве, в котором вас просят помочь, то вы имеете полное право отказаться от участия.

Спросите их: «Вам нужна помощь или вы ищете кого-нибудь, чтобы послушать?»

Каждому человеку в разное время нужно что-то свое.Как я уже упоминал ранее, иногда нам нужно выпустить пар. Иногда нам просто нужно, чтобы друг сказал: «Это звучит очень сложно». Спросите друга, что ему нужно. Они могут лучше сказать тебе, чем я. Если они ищут предложения, см. Следующий пункт.

Признайте, что вы не профессионал в области поведения.

Хорошо, может быть, и если это так, продолжай. Но, если вы не являетесь специалистом по поведению, избегайте советов по проблеме поведения и обратитесь к квалифицированному специалисту по поведению.

Поведенческие проблемы могут варьироваться от раздражающих до опасных, и если вы не знаете, как отличить их друг от друга, обладаете знаниями, опытом и образованием для работы с рядом поведенческих проблем, вы можете принести гораздо больше вреда, чем пользы. предоставление предложений. Я понимаю, что это может казаться «пустяком», и вы просто отчаянно хотите помочь своему любимому человеку в его борьбе. Но мы не знаем того, чего не знаем, и одни только добрые намерения не «решат» поведенческую проблему (хотя это было бы здорово!).

Иногда лучший способ поддержать кого-то, кого вы любите, — это сказать: «Это звучит очень неприятно, и я знаю, что вы ищете помощи, но я не имею права давать вам какие-либо предложения. Если хотите, я могу помочь вам найти квалифицированного специалиста.

Люди, отметившие успех Гриффи, и квалифицированные люди, которые помогли нам разработать наши планы модификации поведения, — все они являются частью команды Гриффи. Каждая часть команды Гриффи одинаково важна для его прогресса. От тети Моно, которая ухаживала за домашними животными, пока нас не было в городе, до наших семей, живущих со стороны, до ветеринаров и бихевиористов, которые помогали нам шаг за шагом на этом пути (да, даже у профессионалов есть профессионалы!), Каждого человека, который присоединяется к команде «Гриффи» приносит пользу.Вам не обязательно иметь решение, чтобы повысить ценность команды.

Что теперь?

  • Вы любите тех, кто любит домашних животных с проблемами поведения? Используя приведенные выше предложения, подумайте, есть ли способ лучше поддержать любимого человека. Если есть, воплотите эту идею в жизнь!
  • Если кто-то, кого вы любите и его домашнее животное, может использовать в своей команде профессионального консультанта по поведению, наш бесплатный семинар «Дорожная карта для поведенческих решений» — действительно отличное место для начала.Это будет 5-дневный инструктаж от сертифицированных специалистов, который поможет вашему близкому встать на правильный путь.

11 действий и упражнений для создания состояния потока (+ 6 примеров)

Фото Шона До на Unsplash

Поскольку многие вещи в жизни якобы находятся вне нашего контроля, легко рассматривать нашу судьбу как определяемую внешними факторами.

Однако подумайте о случаях, когда вместо того, чтобы быть ведомым посторонними силами, вы ощущали полный контроль над своими действиями — хозяин своей судьбы!

Положительные эмоции, которые сопровождают такие переживания, могут вызвать такое чувство бегства от реальности, восторга и удовольствия, что они становятся маркером того, какой может быть жизнь.

Это то, что подразумевается под оптимальным переживанием или состоянием потока — субъективным состоянием, в котором человек функционирует в полную силу с его вниманием, настолько сосредоточенным на задаче, что такие факторы, как усталость и скука, не мешают; сам по себе опыт настолько приятен, что люди будут участвовать просто ради этого (Csikszentmihalyi, 1990).

Состояние потока теряется в данный момент; когда вы обнаружите, что ваши способности хорошо соответствуют занятию, мир вокруг вас успокаивается, и вы можете обнаружить, что достигли того, о чем только мечтали.

Прежде чем вы продолжите читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое состояние потока?

Состояние потока инкапсулирует эмоции, испытываемые, когда деятельность идет благоприятно — вы когда-нибудь чувствовали себя «в потоке» или «в зоне»?

Накамура и Чиксентмихайи (2005) провели интервью со скалолазами, шахматистами, спортсменами и артистами, чтобы ответить на вопрос, почему люди выполняют трудоемкие или сложные задачи, за которые они не получают видимых внешних вознаграждений.

Исследование пришло к выводу, что респонденты сообщили о подобном субъективном опыте, который им так понравился, что они были готовы пойти на многое, чтобы испытать его снова — несколько респондентов описали « поток » (или поток), который без усилий сопровождал их на протяжении всей деятельности. .

Определяющая черта состояния потока — это интенсивное эмпирическое вовлечение в сиюминутную деятельность; это может быть достигнуто только на основе личных усилий и творчества отдельных людей (Csikszentmihalyi, 1990).

Хотя исследования в первую очередь были сосредоточены на опыте потока в рамках структурированного досуга, такого как спорт, образование и творчество (Nakamura & Csikszentmihalyi, 2005), важно признать его применимость ко многим другим аспектам жизни, включая путь к благополучию. существование.

Фриц и Авсек (2007) изучили взаимосвязь между диспозиционными аспектами потока переживаний и субъективным благополучием студентов-музыкантов. Их результаты подтвердили, что ощущение потока является важным предиктором субъективного эмоционального благополучия.Поток играет важную роль в субъективном благополучии (Myers & Diener, 1995) и во взаимосвязи между благополучием и здоровым старением (Ryff, Singer, & Dienberg Love, 2004).

Пейн, Джексон, Но и Стайн-Морроу (2011) исследовали природу потока у пожилых людей и его роль в когнитивном старении. Их исследование показало, что пожилые люди обладают способностью испытывать поток, когда когнитивные способности и интеллектуальные потребности синхронизированы, и, как таковые, могут быть важным фактором для теорий когнитивной оптимизации, рекомендаций по здоровью и программ непрерывного образования.

Миллс и Фуллагар (2008) исследовали вовлеченность студентов в обучение и обнаружили, что поток положительно коррелирует с мотивацией, при этом у высокомотивированных людей наблюдается высокий уровень потока. Деятельность, связанная с большим удовольствием, мотивацией и концентрацией, может способствовать субъективному восприятию потока (Bonaiuto et al., 2016).

Nakamura и Csikszentmihalyi (2009) постулировали, что опыт состояния потока состоял из восьми ключевых измерений, эти измерения разбиты на оптимальные условия для входа в поток и характеристики нахождения в состоянии потока.Чтобы мы могли лучше понять факторы, связанные с потоком, и сделать это психическое состояние более доступным, давайте рассмотрим их более подробно.

Оптимальные условия для входа в поток:

1. Баланс между вызовами и навыками

Состояние потока требует баланса между навыками и поставленной задачей: если задача слишком сложна, мы впадаем в уныние и можем испытывать негативные эмоции, такие как беспокойство. И наоборот, если задача слишком проста, мы становимся бескорыстными и безразличными — когда мы переживаем поток, мы активно участвуем, но не подавляемся проблемой.

Csikszentmihalyi и Csikszentmihalyi (1988) предположили, что это измерение возникает, когда навыки человека находятся на том уровне, который необходим для управления ситуативными требованиями. Баланс между вызовом и навыками является мощным фактором, способствующим потоку, это высшее чувство компетентности приводит к состоянию вовлеченности, при котором выполнение задачи достигается благодаря энтузиазму по отношению к самой задаче (Elias, Mustafa, Roslan, & Noah, 2010).

2. Четкие цели и недвусмысленный отзыв

Чтобы войти в состояние потока, мы должны отвергнуть иногда противоречащие друг другу требования задачи и сосредоточиться на следующем шаге.Наличие четких, четко определенных целей способствует пониманию того, какие действия необходимо предпринять, чтобы выполнить текущую деятельность.

Митчелс (2015) обнаружил положительную корреляцию между состоянием потока и целями производительности как в академическом, так и в спортивном контексте. Получение однозначной обратной связи (часто от самой деятельности) позволяет нам постоянно корректировать наши ответы в соответствии с требуемыми требованиями.

Хотя положительные отзывы могут поступать из разных источников, их значение одно и то же, т.е.е. информация о том, что человек достигает своей цели (Csikszentmihalyi & Csikszentmihalyi, 1988).

В этих двух условиях человек может войти в субъективное состояние потока, часто проявляя следующие характеристики:

я. Слияние действий и осведомленности

В состоянии потока мы полностью поглощены здесь и сейчас в той степени, в которой участие в деятельности является настолько абсолютным, что становится второй натурой — почти автоматическим.

Джексон (1992) проанализировал описания потока спортсменов, обнаружив, что не было реального осознания того, что они отделены от выполняемого действия, а некоторые описывали состояние потока как «в зоне» или «в канавке».

ii. Концентрация на задаче

Полная концентрация или погружение — один из наиболее часто упоминаемых параметров потока. Сосредоточение внимания на настоящем моменте позволяет нам лучше войти в состояние потока, направляя наше внимание, и позволяет нам избежать лишних отвлекающих факторов. В состоянии потока мы полностью вовлечены в деятельность — осознаем только то, что имеет значение, и игнорируем несвязанные факторы.

iii. Чувство контроля

В потоке присутствует чувство контроля, которое не проявляется сознательно.Csikszentmihalyi (1993) предположил, что вместо того, чтобы быть «контролируемым», это измерение является скорее «чувством контроля», когда люди чувствуют, что их невозможно остановить, или они чувствуют, что могут достичь чего угодно.

Чувство контроля в сложных ситуациях является центральным элементом опыта потока; Келлер и Бломанн (2008) обнаружили, что люди с более сильными характеристиками контроля чаще испытывают поток, тогда как люди с более слабым внутренним уровнем контроля часто не могут достичь состояния потока.

3. Потеря самосознания

Мы можем потратить много времени и энергии, наблюдая за тем, как мы кажемся другим, однако во время потока любые заботы о себе рассеиваются, когда мы становимся единым целым с деятельностью.

Проще говоря, в состоянии потока мы слишком заняты моментом, чтобы заботиться о защите своего эго — когда мы освобождены от самосознания, мы можем делать что-то интуитивно и с апломбом.

Отсутствие озабоченности собой позволяет нам переключить наше внимание на текущую задачу, отвергая посторонние и эгоцентрические отвлекающие факторы.

4. Трансформация времени

Вы когда-нибудь были настолько погружены во что-то, что теряли счет времени? Переживание состояния потока может заметно исказить наше ощущение обычного течения времени, поскольку мы полностью поглощены данным моментом.

Превосходство времени может произойти, когда человек глубоко вовлечен в какую-либо деятельность, мы можем воспринимать время как замедление, ускорение или, в некоторых случаях, оно становится совершенно неуместным (Hanin, 2000).

5.Autotelic опыт

Autotelic опыты (усилия, осуществленные ради самих себя, без ожидания будущей выгоды, от древнегреческого ‘ autós ‘, означающего ‘ self ‘ и ‘ télos ‘, что означает ‘ результат / результат / конец ‘) являются одними из самых полезных.

Csikszentmihalyi и Robinson (1990) исследовали эстетические восприятия в музеях; их результаты показали, что последствия глубокого и аутотелического вовлечения характеризуются чувством личной целостности, чувством открытия и чувством человеческой связи.В этой обстановке интенсивное вовлечение внимания в ответ на визуальный стимул было не по какой-либо другой причине, кроме как для поддержания опыта.

Это измерение описано Csikszentmihalyi (1990) как конечный результат нахождения в состоянии потока, когда потенциально энтропийные переживания переносятся в поток.

6 примеров потока в действии

Состояние потока можно испытать практически в любой деятельности, которая имеет четко определенные цели и баланс между сложностью задачи и навыками человека.

Хотя некоторые виды деятельности могут способствовать состоянию потока, например, игры, спорт и искусство, вы также можете испытывать поток на рабочем месте и в других повседневных делах.

Действия, которые, как известно, вдохновляют на поток, — это, как правило, те, в которых вы чувствуете себя полностью вовлеченными, не испытываете скуки или беспокойства и в которых вы чувствуете себя полностью вовлеченными и заинтересованными. Имея это в виду, давайте рассмотрим несколько примеров потока в действии.

1. Поток в музыке

Вероятно, все мы когда-то испытывали чувство полного погружения в деятельность, которая связана с музыкой — будь то прослушивание или воспроизведение музыки, это занятие, от которого многие испытывают внутреннее удовольствие.

Действительно, Кирико, Серино, Чипрессо, Гаджоли и Рива (2015) отметили значительную взаимосвязь между музыкой и опытом потока. Рассмотрим музыкальное выступление: оркестр точно знает, что они делают в данный момент — они словно плывут вместе, игроки полностью поглощены музыкой, а их интенсивная концентрация позволяет им войти в состояние потока.

2. Поток в спорте

Вы когда-нибудь ощущали, как быстро проходит время, занимаясь спортом? Или вы так полностью погрузились в игру, что после этого не можете вспомнить подробности того, что произошло?

Если вы занимаетесь спортом, будь то легкая атлетика, альпинизм или гольф, или есть вероятность, что в какой-то момент вы вошли в состояние потока.

Сообщения о состоянии потока во время занятий спортом встречаются чаще, чем во многих других контекстах, спортсмены часто описывают, как они испытывают повышенную уверенность в себе через чувство контроля и меньшее самосознание в результате их погруженности в деятельность (Hanin, 2000).

3. Поток в играх и технологиях

Для многих состояние потока можно испытать через видеоигры. Klasen, Weber, Kircher, Mathiak и Mathiak (2012) исследовали состояние потока во время игры в видеоигры.Их результаты показали, что возникновение потока во время игры было частично связано с балансом между способностями игрока и сложностью игры, концентрацией, прямой обратной связью, четкими целями и контролем над деятельностью.

Кроме того, игровые дизайнеры Дженова Чен и Николас Кларк разработали игру под названием «Поток», основанную на теории потока Чиксентмихайи, в которой игра автоматически настраивала сложность и реакции в зависимости от действий (навыков) игрока.

Благодаря такому индивидуальному балансу навыков и навыков менее опытные игроки сообщали об усилении контроля над игровым процессом, что было необходимо для более полного погружения в игру и достижения потока.

Pilke (2004) изучал влияние потокового опыта при использовании технологий, указав, что поток часто возникает при выполнении различных технологических задач, начиная от обработки текста, программирования, визуального дизайна и онлайн-поиска.

4. Поток на рабочем месте

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш рабочий день затягивается? Вы не можете перестать смотреть на часы, а час кажется пятью? Может быть, вы испытали обратное, когда вы были настолько поглощены или поставлены перед задачей, что внезапно настало время дома?

Flow имеет множество преимуществ на рабочем месте, состояние потока поощряет творчество и развивает новаторское мышление (Pearce & Conger, 2003).Это может показаться маловероятным, но рабочее место не слишком отличается от тренировок / занятий спортом или видеоигр, поскольку большинство рабочих мест имеют цели, немедленную обратную связь и, в идеале, вооружают человека навыками, необходимыми для выполнения задачи.

5. Поток в образовании и электронном обучении

Электронное обучение стало важным инструментом в образовательных учреждениях и на предприятиях — использование инструментов электронного обучения может помочь избежать проблем, связанных с бюджетами департаментов и наймом инструкторов.

При таком типе обучения мы можем предположить, что постановка четких целей и работа в рамках вашего уровня навыков имеют важное значение, в отсутствие личного обучения люди должны саморегулировать свою концентрацию на текущей задаче.

Имея это в виду, Чой, Ким и Ким (2007) протестировали модель успеха электронного обучения, основанную на теории потока, для изучения данных из сетевой системы электронного обучения. Результаты показали, что существует значительная взаимосвязь между электронным обучением и потоковым опытом, при этом поток играет положительную роль в результатах обучения.

6. Поток в увлечениях

Вы когда-нибудь теряли счет времени, читая книгу? Или вы были настолько вовлечены и сосредоточены на какой-либо деятельности, что не замечаете ни о чем еще, пока не остановитесь и не соберетесь с мыслями?

Хобби — яркий пример автотелической деятельности; будь то искусство, игры, танцы или спорт, у всех нас есть что-то, в чем мы внутренне заинтересованы, независимо от внешних вознаграждений.

Сделайте перерыв в повседневной жизни и займитесь творческой деятельностью, которая вам нравится, может повысить самооценку, повысить мотивацию и улучшить самочувствие (Burt & Atkinson, 2011).Так почему бы не заново испытать радость простоя, заняться музыкальным инструментом, научиться вязать, заняться фотографией или попробовать свои силы в письме?

7 действий по достижению состояния потока

Изображение Lukas Prudil с сайта Pixabay

Как упоминалось ранее, состояние потока достигается при оптимальных условиях.

Люди, которые более регулярно достигают состояния потока, склонны уделять больше внимания деталям своего окружения, искать возможности для действий, ставить цели, отслеживать прогресс, используя обратную связь, и ставить перед собой более серьезные задачи — Чиксентмихайи (1990).

Итак, в каких действиях вы можете принять участие, чтобы помочь достичь состояния потока?

Csikszentmihalyi (1990) предложил достичь потока следующими способами:

1. Фокус на кузов

Способность тела получать удовольствие часто упускается из виду, контроль над своими физическими возможностями и понимание уровня ваших навыков в какой-либо деятельности способствует повышению уверенности, одновременно испытывая потерю барьера самосознания, который часто препятствует переходу в состояние потока.

Практикуясь и развивая навыки, необходимые для выполнения какой-либо деятельности, мы можем получать удовольствие от своих способностей, одновременно получая обратную связь о наших успехах или неудачах.

2. Сосредоточьте внимание

Csikszentmihalyi (1990) предположил, что нормальным состоянием ума является хаос — его относительно легко сконцентрировать, когда наше внимание структурировано внешними стимулами, однако, когда мы предоставлены нашим собственным устройствам, разум возвращается в неупорядоченное состояние.

Наша склонность сосредотачиваться на негативе означает, что нам важно получить контроль над своими умственными процессами и направить наши мысли в позитивном направлении. Медитация — отличный способ стать более внимательным, она успокаивает ум, фокусируя внимание и успокаивая эмоциональные помехи, такие как беспокойство.

Посредством медитативных практик мы повышаем умственную осведомленность и в то же время уменьшаем физиологическое напряжение (Belitz & Lundstrom, 1998).

3. Использование памяти

Использование памяти может помочь в достижении состояния потока, особенно если оно включает в себя вспоминание достижения цели и положительных эмоций, которые ее сопровождали.Потратив некоторое время на размышления о предыдущих успехах, мы можем с уверенностью оценить свои навыки в зависимости от сложности задачи и поставить соответствующие цели, которые соответствуют балансу «вызов-навык», необходимому для достижения состояния потока.

4. Сосредоточьтесь на своих мыслях

Вы когда-нибудь были настолько «погружены в размышления», что казалось, что время изменилось? Философия и глубокое мышление процветали, потому что мы считали это врожденным удовольствием. Мы мотивированы автотелическим наслаждением мышлением, а не какими-либо воспринимаемыми вознаграждениями, которые могли бы быть получены с его помощью — сознательно сосредотачиваясь на своих мыслях, мы можем избежать отвлекающих факторов, которые могут помешать достижению состояния потока.

5. Общайтесь

Общение, будь то посредством разговора или письма, является еще одним способом поощрения потока за счет улучшения нашего понимания прошлого опыта. Письмо, в частности, дает разуму дисциплинированные средства выражения и самоотдачи.

Наблюдение и запись в памяти опыта способствует пониманию наших собственных возможностей, особенно в отношении баланса между рассматриваемой задачей и нашим уровнем навыков.

6. Непрерывное обучение

Цель обучения — понять, что происходит вокруг нас, и развить личное осмысленное представление о том, что происходит на самом деле.

Csikszentmihalyi (1990) предполагает, что окончание формального образования должно быть началом другого вида образования, имеющего внутреннюю мотивацию.

Продолжение обучения, будь то в образовательном учреждении или иным образом, позволяет нам развить понимание наших навыков и ограничений, что, в свою очередь, помогает нам понять баланс личных проблем и навыков.

7. Сосредоточьтесь на работе

На современном рабочем месте часто делается упор на продуктивность, а не на благополучие. Люди могут рассматривать свою работу как возложенное на них бремя, однако сотрудник, который находит разнообразие, соответствующие вызовы навыкам, четкие цели и немедленную обратную связь в рамках своей работы, может найти поток на рабочем месте.

Понимание того, что цели достигаются, позволяет нам адаптировать наши действия к требованиям.Есть способы, которыми мы можем подойти к работе, которые изменяют наше восприятие обыденного и поощряют состояние потока.

Вы можете попробовать принять вызов, которого раньше не предпринимали, или попросить своего работодателя доверить вам важную задачу — приняв на себя просчитанный риск, когда вы знаете, что ваши навыки подходят для задачи, вы можете расширить свои границы и добиться потока.

4 упражнения, которые помогут запустить состояние потока

Как обсуждалось ранее, Накамура и Чиксентмихайи (2009) предположили, что оптимальными условиями для входа в поток являются баланс между вызовом и навыками, четкие цели и недвусмысленная обратная связь.

Имея это в виду, Сойер (2015) и позже, Котлер (2014) расширили эти измерения потока, предположив, что на самом деле это лишь некоторые из способов, которыми мы можем инициировать состояние потока.

Согласно Котлеру, поток может возникнуть только тогда, когда все наше внимание сосредоточено в настоящем моменте, и для того, чтобы сосредоточить наше внимание на настоящем, нам могут потребоваться полные упражнения, которые помогут вызвать состояние потока, направляя наше внимание на здесь и сейчас. .

Эти триггеры состояния потока, предложенные Котлером, можно разделить на четыре категории:

  • Социальные: коллективный поток или групповой поток возникает, когда люди вместе входят в состояние потока e.г. в спортивной команде.
  • Креатив: по-разному думает о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и подходит к ним с другой точки зрения.
  • Окружающая среда: внешние качества окружающей среды, которые загоняют людей глубже в «зону».
  • Психологические: внутренних триггеров, которые создают больше потока.

Здесь мы рассмотрим эти категории более подробно и предложим некоторые упражнения, которые вы можете применить, чтобы сосредоточить свое внимание и вызвать состояние потока.

1. Социальные триггеры

Состояние потока — это больше, чем просто индивидуальное явление. Ван ден Хаут, Дэвис и Веггеман (2018) отметили потенциал группового потока для повышения эффективности, продуктивности, производительности и возможностей команды.

Социальные триггеры эффективны в формировании наших социальных условий и поощрении группового потока. Интенсивная концентрация , четкие групповые цели и общение (включая внимательное слушание ) были заключены в условиях, предложенных Накамурой и Чиксентмихайи (2009), а именно: баланс между вызовом и навыками, четкие цели и недвусмысленная обратная связь.

Котлер предположил, что знакомство, и , равное участие, — а точнее равные уровни навыков в группе — устраняют проблемы, которые могут возникнуть из-за неравенства в способностях членов команды, и гарантируют, что каждый член находится на одной волне.

Элемент риска расширяет наши возможности и действует как средство концентрации внимания ». Не может быть подлинного творчества без неудач, что, в свою очередь, означает, что не может быть группового потока без риска неудач. »(Сойер, 2015, с. 10).

Дополнительные триггеры состояния социального потока включают смешение эго . В состоянии группового потока нет места для властного эго, каждый член должен объединить свои потребности с потребностями группы, сохраняя при этом чувство контроля.

Наконец, всегда говорят да ! На самом деле это не следует понимать буквально, это следует понимать как поощрение группового взаимодействия, которое является позитивным, а не аргументированным, чтобы создать импульс и усилить командные идеи и действия.

Социальные упражнения:
  • Постарайтесь сделать взаимодействие в группе более позитивным; позитивный подход может вызвать чувство единения. Скажите «Да» этому новому вызову и насладитесь им.
  • Если вы чувствуете, что уровень вашего мастерства не соответствует заданию — практикуйтесь! Знакомство дает уверенность.
  • Идите на просчитанный риск и доведите свои возможности до предела.
  • Помните о целях группы, ознакомьтесь с тем, чего от вас ожидают другие, и сосредоточьтесь на том, чтобы играть свою роль как можно лучше.
  • Говорите! Если вы не решаетесь высказать свое мнение или передать идею — дерзайте. Повышенный уровень риска выхода из зоны комфорта является эффективным триггером потока.
  • Слушай! Постарайтесь полностью сосредоточиться на моменте, уделяя товарищам все свое внимание.

2. Творческие триггеры

Котлер предположил, что творчество может запускать поток, а поток, в свою очередь, увеличивает креативность в цикле положительной обратной связи. Мы запрограммированы на распознавать паттерны и склонны рисковать — сочетание умения связывать новые идеи с уверенностью в представлении этих идей другим освобождает и является отличным способом вызвать состояние потока.

творческих упражнений:
  • Попробуйте использовать другой подход при решении новой задачи, по-настоящему расширите свое воображение, мыслите нестандартно и смотрите на проблемы под другим углом, чем обычно.
  • Поднимите для себя планку — позвольте себе поверить, что вы можете добиться большего успеха. Когда вы достигнете своей последней цели, поставьте другую!
  • Рискуйте и верьте, что у вас все получится — когда вы рискуете, и он окупается, вы поощряете еще больше.Успешное решение проблемы укрепляет вашу уверенность, позволяя поверить в свои способности.
  • Погрузитесь в ситуации, которые обычно находятся за пределами вашей зоны комфорта, незнакомое побуждает нас смотреть на вещи с другой точки зрения и находить решения, которые мы, возможно, раньше не рассматривали.

3. Триггеры, связанные с окружающей средой

Когда деятельность или задача сопряжены с некоторым предполагаемым физическим, умственным, социальным или эмоциональным риском ( высокие последствия ), важно ориентироваться в потенциальном риске и понимать, что последствия относительны.

Часто с риском приходит награда — считайте, что альпинист успешно взошел на опасную вершину, повышенный уровень риска доводит его / ее до предела и все глубже погружается в состояние потока. Вытолкнув себя из зоны комфорта (но не настолько, чтобы нарушился баланс между вызовом и навыками), вы сможете сосредоточиться и достичь потока.

Аналогичным образом, богатая среда и глубокое воплощение (полное физическое осознание) в деятельности может привлечь наше внимание новизной, непредсказуемостью и сложностью, посредством чего мы учимся через действия и задействуя сразу несколько сенсорных потоков.Рутина может быть краеугольным камнем продуктивности, но не краеугольным камнем потока (Котлер, 2014). Следующие ниже упражнения могут помочь создать среду, в которой вы столкнетесь с проблемой, близкой к достижению состояния потока.

Экологические учения:
  • Погрузитесь в новые впечатления и среду — непредсказуемые ситуации заставляют нас уделять больше внимания тому, что происходит в данный момент. Почему бы не попробовать заняться новым видом спорта или присоединиться к социальной группе в Интернете или в вашем местном сообществе?
  • Принимайте участие в деятельности, которая имеет серьезные последствия для вас лично — будь то эмоциональный, интеллектуальный или социальный риск, попробуйте заставить себя достичь того, что вы никогда не считали возможным.Никогда раньше не участвовали в марафоне? Зарегистрироваться! Слишком напуганы, чтобы говорить на этой встрече? Прочистите горло и дерзайте!
  • Прогуляйтесь — оторвитесь от привычного и погрузитесь в природу. Внимательно относитесь к собственному телу и движениям, чтобы поощрять полное физическое осознание.

4. Психологические триггеры

Мы можем вызвать состояние потока с помощью психологических (или внутренних) подсказок, которые оттачивают наше внимание и позволяют сосредоточиться в данный момент.

Котлер (2014) предположил, что поток требует продолжительных периодов интенсивно сфокусированного внимания , четких индивидуальных целей и немедленной обратной связи , чтобы мы лучше понимали, чего от нас ждут (и добились ли мы успеха), и баланса между вашими навыками и вызовом . Используя эти психологические триггеры, мы уменьшаем потенциальные посторонние факторы, которые могут препятствовать потоку.

Психологические упражнения:
  • Оцените свой уровень навыков и установите четкие личные цели — уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что нужно сделать, попробуйте записать их, если это поможет закрепить ваши цели и сделать их ясными.
  • Создайте свою собственную личную формулировку миссии — подумайте о своих способностях и целях и спросите себя: «Чего я хочу достичь?»
  • Не ищите внешнего подтверждения, вместо этого полагайтесь на собственное внутреннее подтверждение, целей, которые вы поставили и достигли, достаточно, чтобы узаконить ваш успех.

Анкета для измерения расхода

За последние два десятилетия исследование возникновения состояния потока у сотрудников в контексте работы выявило некоторые важные положительные моменты, как субъективно с точки зрения повышенного психологического благополучия сотрудников (Debus, Sonnentag, Deutsch and Nussbeck, 2014 ) и объективно с точки зрения повышения производительности труда (Eisenberger et al., 2005).

Учитывая преимущества достижения потока, важно, чтобы практикующие в области позитивной психологии знали о ключевых методах, имеющихся в их распоряжении для измерения индивидуального потока.

Анкета потока (FQ) : составленная Csikszentmihalyi и Csikszentmihalyi (1998), FQ представляет три цитаты, которые охватывают субъективное восприятие состояния потока и спрашивают респондентов, испытывали ли они подобное состояние, если да, то как часто и при каких обстоятельствах, т.е., какой деятельностью они занимались.

Примеры котировок включают:

« Мой разум не блуждает. Я ни о чем другом не думаю. Я полностью вовлечен в то, что делаю. Мое тело чувствует себя хорошо. Кажется, я ничего не слышу. Кажется, что мир отрезан от меня. Я меньше осознаю себя и свои проблемы.

« Моя концентрация подобна дыханию, я никогда не думаю об этом. Когда я начинаю, я действительно закрываюсь от мира. Я действительно совершенно не обращаю внимания на свое окружение после того, как действительно начинаю.Я думаю, что телефон мог зазвонить, и звонок в дверь мог, или дом сгорел, или что-то в этом роде.

« Когда я начинаю, я действительно закрываюсь от мира. Как только я остановлюсь, я могу снова впустить его.

Используя шкалу Лайкерта, респонденты затем оценивают уровень своего согласия с помощью таких выражений, как «Я участвую» и «Мне нравится опыт и использование моих навыков», а также выражений, относящихся к уровню поставленной задачи и субъективным навыкам. уровень респондента в контексте вызова.

Затем опыт респондентов разделяется на одно из трех основных неперекрывающихся состояний на основе модели состояния потока (рисунок 1) — поток, беспокойство или скука — с состоянием потока, достигаемым, когда существует равновесие между воспринимаемыми проблемами и соответствующий уровень квалификации респондента.

Изображение с Medium.com

Рисунок 1: Модель состояния потока.

Хотя FQ выдержал испытание временем, он не остался без критики. В то время как модель состояния потока обеспечивает четкое и недвусмысленное различие между состояниями потока и состояниями отсутствия потока (скука и тревога), Монета (2010) предположил, что состояние потока можно разделить на «глубокий» или «неглубокий» поток, причем первое состояние можно разделить на следующие категории: субъективное восприятие изоляции от своего ближайшего окружения.

Метод выборки опыта (ESM) : Метод выборки опыта представляет собой наиболее распространенный метод, используемый для оценки потока. Лица, проводящие ESM, должны заполнять анкету для выборки опыта (ESF) от пяти до восьми раз в день в течение недели. ESF содержит 13 категориальных пунктов (то есть, где, когда, что вы делаете, почему вы это делаете) для определения контекста и мотивационных компонентов задачи, а также 29 заданий по шкале, направленных на оценку душевного состояния человека в данный момент.

На основе ответов вычисляются баллы z-вызов и z-навык и классифицируются контекстуально (т. Е. Один человек может иметь балл z-вызов для работы, а другой для отдыха) с квадрантной моделью состояния потока, используемой для определения состояния человека. .

Рисунок 2: Квадрантная модель состояния потока.

Заметное различие между квадрантной моделью и первой моделью состояния потока заключается в добавлении состояния «апатия», которое считается самым отрицательным состоянием из четырех.

Надежный подход к измерению потока, ESM сводит на нет риск, связанный с FQ, полагаясь на ретроспективную реконструкцию прошлых событий. Однако у ESM есть свои недостатки, самый заметный из которых состоит в том, что необходимо проявлять осторожность, чтобы избежать предвзятости при записи данных респондентов, и что запрос на завершение ESF может фактически прервать процесс обработки (Moneta, 2010)

Модель колебаний опыта [EFM]: Предложено Massimini et al. (1987) EFM — также известная как «модель канала» или «модель октанта» — дополнительно разделяет потенциальные психические состояния на восемь секторов дуги.Охватывая более широкий диапазон состояний при эффективном сужении дуги состояния потока, модель обеспечивает большее различие между состояниями без потока, уменьшая при этом вероятность ложных срабатываний, учитывая более узкую дугу потока.

Хотя модель отличается, исследователи объединили ESM с моделью октанта для эффективной оценки опыта потока у людей с проверкой модели, достигнутой путем репликации результатов в различных демографических, культурных и жизненных сферах (Moneta, 2010). .

Рисунок 3: Октантная модель состояния потока.

Учитывая растущую популярность литературы, связанной с потоком и состоянием потока, неудивительно, что исследователи находят и проверяют новые подходы к оценке потока, а это означает, что, хотя существуют надежные меры, такие как упомянутые выше, многие менее известные методы также доступны и, вероятно, будут грядет по мере того, как поток литературы набирает популярность.

Список действий, которые, как известно, вызывают поток

К этому моменту вы, вероятно, уже знакомы с концепцией потока и условиями, в которых состояние потока может процветать.Есть много занятий, которые по самой своей природе вынуждают человека полностью сосредоточить свое внимание на задаче и предоставляют возможность бросить вызов всем уровням навыков, но при этом достичь поставленных целей. Ниже приведены лишь некоторые из действий, которые вы можете использовать, чтобы вызвать поток во всех аспектах своей повседневной жизни.

  • Плавание требует концентрации и практики, независимо от того, новичок вы или опытный пловец, оно открывает вам новые возможности. Если вы новичок в плавании или не практикуете, вы можете попробовать поставить более мелкие цели, которые бросают вызов вашим навыкам, например, плавание на полную длину.Если вы более опытный пловец, попробуйте установить новый личный рекорд или пройдите больше длин, чем удавалось раньше.
  • Настольный теннис — отличное занятие, чтобы вызвать поток, так же как плавание, игрок должен быть полностью погружен и сосредоточен — если вы найдете соперника, который соответствует вашему уровню мастерства, вы оба избежите негативного воздействия скуки и разочарования.
  • Тайцзи часто называют медитацией в движении. Известно, что он улучшает общее самочувствие и способствует расслабленному состоянию (Sandlund & Norlander, 2000).Благодаря физическим действиям и достижению медитативного состояния наша концентрация сфокусирована, а наш разум очищен от отвлекающих факторов. Тайцзи обосновывает вас в данный момент и учит контролировать внешние помехи, а также идеально подходит для людей, которые предпочитают занятия с низким уровнем воздействия.
  • Езда на велосипеде и бег (особенно на длинные дистанции) — отличные действия для стимулирования потока, пристальное внимание к технике и ритму означает, что важны умственная сила, физическая сила и физические способности.
  • Альпинизм и скалолазание можно считать экстремальными видами спорта, здесь есть определенная опасность, но в духе потока нет награды без небольшого риска. Хотя выход из зоны комфорта — отличный способ войти в состояние потока, важно помнить о безопасности! Рисковать не означает подвергать свою жизнь риску, достаточно вывести себя из обыденного и вместо этого заняться чем-то сложным.
  • Динамическая медитация Ошо — это интенсивная форма активной медитации, в которой вы должны постоянно быть бдительными и осознанными.Каждая медитация длится один час и требует, чтобы вы все время держали глаза закрытыми, это заставляет вас полностью сосредоточиться на своих движениях и перейти в состояние глубокого воплощения.
  • Приготовление и выпечка — отличные способы вызвать поток. Вы должны снова сконцентрироваться и сосредоточить свое внимание на моменте — позвольте себе потеряться «в зоне» и приготовьте несколько кексов на скорую руку!
  • Если вам трудно вызвать поток, почему бы не рассмотреть технику Pomodoro? Хотя это работает не для всех, те из нас, кто склонен к прокрастинации, могут найти полезный способ добиться сосредоточенности короткими сериями.Предпосылка этой техники проста: установите таймер — обычно на 25 минут — и в течение этого времени интенсивно сосредотачивайтесь исключительно на своей задаче. Когда таймер истечет, у вас должен быть пятиминутный перерыв, прежде чем вы установите другой таймер. Хотя некоторые могут обнаружить, что этот метод препятствует состоянию потока из-за прерывания, другим он помогает сосредоточиться и расслабиться (Van Passel & Eggink, 2013).

Это лишь некоторые из действий, которые могут помочь вызвать состояние потока; важно участвовать в деятельности, которая соответствует вашим потребностям.На самом деле почти любая деятельность, которую вы считаете по своей сути полезной и требующей полного участия, может направить вас на пути к вашему состоянию потока.

Сообщение о возвращении домой

Учитывая бесчисленные преимущества достижения состояния потока в широком диапазоне контекстов, включая музыку, спорт, искусство и работу, разработка методов достижения потока дает нам захватывающую возможность работать над достижением нашего полного потенциала и оптимального уровня благополучия. .

Возможно, вы уже знакомы с состоянием потока, но под другим именем, т.е.е., «в зоне» или «в форме». Четкое определение состояния потока помогает нам лучше понять предпосылки для потока и, в свою очередь, определить методы, с помощью которых мы можем войти в состояние потока и подтолкнуть себя к достижению нашего максимального потенциала.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

  • Белиц, К., & Лундстрем, М. (1998). Сила потока: практические способы изменить вашу жизнь с помощью значимых совпадений . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Harmony.
  • Бонаиуто, М., Мао, Ю., Робертс, С., Псалти, А., Ариччио, С., Гануччи Канчеллиери, У., и Чиксентмихайи, М. (2016). Оптимальный опыт и личностный рост: поток и консолидация идентичности места. Границы в психологии , 7 .
  • Берт, Э.Л. и Аткинсон Дж. (2012). Связь между стеганием и благополучием. Журнал общественного здравоохранения , 34 (1), 54-59.
  • Чен, Дж. (2006). Поток в играх. Получено с https://www.jenovachen.com/flowingames/flowing.htm
  • .
  • Кирико А., Серино С., Чипрессо П., Гаджоли А. и Рива Г. (2015). Когда музыка «льется». Состояние и черты музыкального исполнения, композиции и прослушивания: систематический обзор. Границы в психологии , 6 .
  • Чой, Д. Х., Ким, Дж., И Ким, С. Х. (2007). Обучение ERP с помощью электронной системы обучения на базе Интернета: перспектива теории потока. Международный журнал исследований человека и компьютера , 65 (3), 223-243.
  • Csikszentmihalyi, M. (1990). Психология оптимального опыта . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Harper & Row.
  • Csikszentmihalyi, M. (1993). Развивающаяся личность . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер и Роу.
  • Чиксентмихайи, М., & Csikszentmihalyi, I. (1988). Оптимальный опыт: Психологические исследования потока в сознании . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
  • Csikszentmihalyi, M., & Robinson, R.E. (1990). Искусство видеть: интерпретация эстетической встречи . Лос-Анджелес, Калифорния: Getty Publications.
  • Элиас, Х., Мустафа, С.М.С., Рослан, С., и Ноа, С.М. (2010). Изучение потенциальных взаимосвязей между потоком и мотивационными силами у учащихся средних школ Малайзии. Процедурно-социальные и поведенческие науки , 9 , 2042-2046.
  • Фриц, Б. С., и Авсек, А. (2007). Опыт потока и субъективного благополучия студентов-музыкантов. Горизонты психологии , 16 (2), 5-17.
  • Ханин, Ю. Л. (2000). Эмоции в спорте . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
  • Джексон, С. А. (1992). Спортсмены в потоке: качественное исследование состояний потока у элитных фигуристов. Журнал прикладной спортивной психологии , 4 (2), 161-180.
  • Келлер, Дж. И Бломанн, Ф. (2008). Локус контроля и поток опыта: экспериментальный анализ. Европейский журнал личности, 22 (7), 589-607.
  • Класен, М., Вебер, Р., Кирчер, Т. Т., Матьяк, К. А., и Матьяк, К. (2012). Вклад нейронов в процесс потока во время игры в видеоигры. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 7 (4), 485-495.
  • Котлер, С. (3 марта 2014 г.). Восстание сверхчеловека: 17 триггеров потока .Получено с https://www.slideshare.net/StevenKotler/17-flow-triggers/15-PSYCHOLOGICAL_TRIGGER_4The_ChallengeSkills_RatioFlow
  • .
  • Миллс, М. Дж., И Фуллагар, К. Дж. (2008). Мотивация и поток: к пониманию динамики отношений у студентов-архитекторов. Психологический журнал , 142 (5), 533-556.
  • Митчелс, Л. (2015). Связь между достижением целей и психологическим потоком. Журнал студенческих исследований .174-190.
  • Монета, Г. Б. (2010). Об измерении и концептуализации потока. В F. Engeser (Ed.), Достижения в исследовании потока (стр. 23-50). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Спрингер.
  • Myers, D. G., & Diener, E. (1995). Кто доволен? Психологические науки , 6 (1), 10-19.
  • Накамура, Дж. И Чиксентмихайи, М. (2005). Понятие потока. В C.R.Snyder & S.J. Lopez (Eds.), Справочник по позитивной психологии (стр.89-105). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Накамура, Дж. И Чиксентмихайи, М. (2009). Теория потока и исследования. В С. Р. Снайдере и С. Дж. Лопесе (ред.), Оксфордский справочник по позитивной психологии (2-е изд., Стр. 195-206). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Пейн, Б. Р., Джексон, Дж. Дж., Но, С. Р., и Стайн-Морроу, Е. А. (2011). В зоне: Состояние течения и познание у пожилых людей. Психология и старение , 26 (3), 738-743.
  • Пирс, К. Л., и Конгер, Дж. А. (2002). Совместное лидерство: переосмысление принципов и причин лидерства . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications.
  • Пилке, Э. М. (2004). Поток опыта использования информационных технологий. Международный журнал исследований человека и компьютера , 61 (3), 347-357.
  • Рифф, К. Д., Сингер, Б. Х., и Динберг Лав, Г. (2004). Положительное здоровье: связь благополучия с биологией. Философские труды Лондонского королевского общества.Серия B: Биологические науки , 359 (1449), 1383-1394.
  • Sandlund, E. S., & Norlander, T. (2000). Влияние расслабления и упражнений тайцзи-цюань на реакцию на стресс и благополучие: обзор исследований. Международный журнал управления стрессом , 7 (2), 139-149.
  • Сойер, К. (2015). Групповой поток и групповой гений. Журнал НАМТА , 40 (3), 29-52.
  • ван ден Хаут, Дж. Дж., Дэвис, О. К., & Веггеман, М.С. (2018). Концептуализация командного потока. Психологический журнал , 152 (6), 388-423.
  • van Passel, P., & Eggink, W. (2013). Изучение влияния уверенности в себе при создании эскизов продукта. В E. Bohemia, W. Ion, A. Kovacevic, J. Lawlor, M. McGrath, C. McMahon, B. Parkinson, G. Reilly, M. Ring, R. Simpson, & D. Tormey (Eds.), 15-я Международная конференция по инженерному образованию и образованию в области проектирования изделий: Дизайн-образование — развитие нашего будущее (стр.70-75).

Закон о банкротстве v Банкротство — удаленные структуры. Гармония из диссонанса?

Дистанционная структура банкротства — это распространенный способ обозначения секьюритизации и других транзакций. Но что это значит и каковы его последствия для закона о банкротстве? Настоящая статья ставит перед собой задачу прояснить эти два вопроса. Это показывает, что устранение банкротства — это цель с двумя концепциями («основная» и «расширенная»): одна пытается добиться изоляции удаленных от банкротства активов от банкротства спонсора; другой пытается полностью изолировать себя от процедуры банкротства.Контраст между этими целями и политикой банкротства дает хорошее основание для противопоставления взглядов политики банкротства на консолидацию / атомизацию имущественной массы или контрактарианство / судебность в законе о банкротстве. Кроме того, международная мобильность этих структур (и обычно задействованных в них SPV) обеспечивает хорошую тестовую площадку для дебатов о территориальности / универсальности в международной несостоятельности. Закон о банкротстве является обязательным, поэтому теоретически стороны не могут исключить процедуру банкротства, определить размер имущественной массы или выбрать юрисдикцию и применимое право.Однако на практике стороны транзакции используют комбинации механизмов, которые позволяют им добиться именно этого. В статье проводится сравнительный анализ для изучения того, как разные юрисдикции (по закону и, в основном, по судебным решениям) обращались с этими механизмами в свете очевидного противоречия с принципами банкротства (принципами, которые сами по себе являются предметом разногласий). результаты интересны. Несмотря на то, что внимание в основном было сосредоточено на «базовом» понятии отдаленности от банкротства, разделение между имуществом спонсора и активами, удаленными от банкротства, относительно бесспорно, а такие доктрины, как «настоящая продажа» или «существенная консолидация», приобрели зловещий характер. оттенок, пустые угрозы.Опасность проявляется в других формах, которые анализируются в исследовании. Намного более актуальным представляется взгляд судов на механизмы достижения «усиленной» удаленности банкротства, который дает интересное руководство о том, как договорные решения могут работать на практике. Поскольку в судебных решениях обсуждаются индивидуальные договорные механизмы, а не сама идея «длительности банкротства», их реакция часто была более интуитивной, чем политически ориентированной. Однако положения контрактов не могут творить чудеса и не устраняют основной конфликт между кредиторами.Кроме того, подход, основанный на подробных правилах, может быть жестким в сложных случаях из-за отсутствия критериев толкования, которые могут заменить принципы банкротства. Наконец, анализ международных дел показывает трудности поиска приемлемых и предсказуемых условий для этих транзакций, когда существующие правила которые определяют юрисдикцию и применимое право, основываются на концепции «производства по делу о несостоятельности», которая является анафемой для этих структур. Структуры, удаленные от банкротства, предоставляют интересную (минималистичную) основу для проверки гипотез, которые могут быть экстраполированы на политику банкротства в целом.Но анализ также показывает пользу наблюдения до того, как будут сформированы какие-либо точки зрения.

50 лучших мероприятий по командообразованию для совместной работы

Действия по созданию команды — отличный способ сблизить ваших сотрудников, как никогда. Давайте посмотрим, как эти действия могут превратить вашу команду в отличную команду.

«Независимо от того, насколько гениален ваш ум или стратегия, если вы играете в одиночку, вы всегда проиграете команде». -Рид Хоффман

Работа в команде имеет решающее значение.Это позволяет сотрудникам узнать друг друга, объединить свои сильные стороны и быстрее выполнять работу. Он составляет основу любого бизнеса и играет огромную роль в его успехе или неудаче.

Насколько важна командная работа и как ее достичь с помощью групповых мероприятий?

Это первый вопрос, который вам следует задать, если вы хотите построить успешный бизнес. Владелец баскетбольной команды «Шарлотт Хорнетс» Джордж Шинн правильно сказал: « Не существует такого понятия, как самодельный мужчина ( или женщина ).Вы достигнете своих целей только с помощью других ». Только когда индивидуальные силы объединятся, вы сможете добиться больших результатов, которые никогда не были бы возможны в одиночку.

Работа в команде играет решающую роль в любой организации, большой или маленькой. Когда сотрудников с общими интересами, целями, амбициями и установками объединяются, формируется команда. Затем эта команда стремится приложить максимум усилий для решения проблем.

Ожидается, что каждый член команды приложит равные усилия, будет ладить друг с другом и своевременно достигнет целей, поставленных организацией.

Индивидуальные цели второстепенные , когда участвует команда. Чтобы команда была эффективной, важно, чтобы каждый член команды был сосредоточен на общей цели.

«Работа в команде — это способность работать вместе для достижения общего видения. Способность направлять личные достижения на достижение целей организации. Это топливо, которое позволяет простым людям добиваться необычных результатов ». ~ Эндрю Карнеги

Около 75% работодателей считают командную работу и сотрудничество «очень важными».Сотрудники понимают ценность командной работы и то, как она может повысить или снизить их шансы на рост.

Вот почему 97% сотрудников и руководителей считают, что отсутствие согласованности в команде влияет на результат задачи или проекта.

Легко формировать команды, ставить задачи и ожидать результатов. Однако в большинстве случаев это не так.

Команды должны быть постоянно мотивированными; им необходимо развивать эмоциональную связь, понимать сильные и слабые стороны друг друга, помогать друг другу в трудные времена, сотрудничать и эффективно общаться друг с другом.Вот тут-то и появляется тимбилдинг .

Мы знаем. Вы начинаете представлять себе роль Стива Карелла в офисе и его выходки по построению команды.

Для того, чтобы ваши усилия по построению команды не превратились в тимбилдинг , вам сначала нужно понять:

  1. Что на самом деле означает тимбилдинг , и
  2. Насколько может быть эффективным, чтобы сблизить вашу команду, если сделано правильно.

Подробнее: 9 виртуальных командообразующих игр для удаленных сотрудников!

Что такое тимбилдинг?

Командообразование можно определить как совокупность действий, стратегий и тактик, используемых для улучшения социальных отношений между членами команды и мотивации их к более успешной работе.

Когда команды формируются добровольно или невольно, ожидается, что их участники будут ладить друг с другом и понимать свои роли и обязанности.

Однако без обычных проверок, признательности за хорошую работу и мотивационных упражнений команды обязаны развалиться и выйти из состава .

Таким образом, мероприятия по построению команды необходимы для того, чтобы команды хорошо ладили, чтобы члены команды понимали свои роли, обязанности и были мотивированы на то, чтобы делать все, что в их силах.

Почему тимбилдинг так важен для компании?

Согласно опросу, 70% сотрудников в США не заняты на работе. Мероприятия по построению коллектива обеспечивают личное, а также профессиональное развитие членов команды и способствуют вовлечению.

Было показано, что компании с более вовлеченными сотрудниками получают в 2,5 раза больше доходов, чем компании с низким уровнем вовлеченности!

В итоге, для каждой организации очень важно участвовать в каких-либо мероприятиях по построению команды, поскольку они приносят множество преимуществ.

Вот лишь некоторые из этих потрясающих преимуществ для построения команды:

Деятельность по построению команды Преимущество 1: повышение морального духа сотрудников

Действия по построению команды могут быть забавным и интерактивным способом поднять моральный дух сотрудников. Победа в веселых играх и мероприятиях, требующих коллективных усилий, может повысить мотивацию, которая может быть использована в повседневной работе.

Увлекательные мероприятия также позволяют членам команды открываться друг другу и своим старшим, что может способствовать развитию новых творческих идей и мнений.

Деятельность по построению команды Преимущество 2: Улучшает коммуникацию в команде

Одна из основных причин, по которой деятельность по построению команды состоит в том, чтобы способствовать открытому и четкому общению между членами команды.

Уводя людей с рабочего места, организации могут преодолеть барьеров в общении и помочь сотрудникам непринужденно общаться.

Пригласив членов команды на пикник или посмотреть новый фильм, можно мгновенно завязать разговор.Это в конечном итоге укрепит их рабочие отношения и общую эффективность.

Подробнее: Лучшие инструменты внутренней коммуникации для лучшей командной работы

Преимущество деятельности по построению команды 3: вызывает доверие среди сотрудников

Представьте себе деятельность по созданию команды, в которой команда разделена на пары, где один партнер с завязанными глазами, и другой партнер должен вести его / ее по пути, полному препятствий.

Подобные игры и занятия могут быть чрезвычайно полезны для укрепления чувства доверия и поддержки среди сотрудников, а также могут улучшить межличностные отношения за рабочим столом.

Действия по построению команды, основанные на повышении доверия, могут быть чрезвычайно важны для вновь сформированных команд или межфункциональных отделов , у которых нет возможности часто общаться друг с другом и формировать значимые отношения.

Когда сотрудники могут доверять друг другу и рассчитывать друг на друга, они действуют с чувством свободы, что часто приводит к лучшим результатам.

Подробнее: 7 веских причин, почему вам нужно инвестировать в командное сотрудничество

Деятельность по построению команды Преимущество 4: помогает товарищам по команде лучше узнать друг друга

Действия по построению команды могут помочь сотрудникам общаться и добиваться лучше узнать друг друга.Заведение друзей и знакомых на рабочем месте может иметь большое значение для повышения производительности, морального духа и для улучшения совместной работы на рабочем месте.

Мероприятия по построению команды помогают членам команды узнать человека за пределами офисной среды, что часто приводит к более естественным и человечным отношениям.

Вы также лучше узнаете о сильных и слабых сторонах друг друга, что является важной информацией для улучшения командного поведения.

Деятельность по построению команды Преимущество 5: Разрешение конфликтов

Команда может состоять из членов с разными взглядами и личностями. Небольшие конфликты или разногласия обычны при работе в команде.

Тем не менее, поддержание гармонии в команде является обязательным условием для команд, работающих совместно, и дает им чувство доверия. Конфликты между членами команды могут убивать продуктивность. Эти проблемы могут превратиться в кошмар для менеджеров и могут повлиять на прибыль компании, если с ними не справиться.

Фактически, согласно исследованию CPP Inc., сотрудники США тратят 2,1 часа в неделю на конфликты, что составляет примерно 359 миллиардов долларов оплачиваемых часов или эквивалент 385 миллионов рабочих дней.

Действия по созданию команды могут косвенно заставить членов команды ладить друг с другом вне рабочего места. Вот некоторые из способов разрешения конфликтов с помощью командных мероприятий:

  1. Команды учатся сообщать о проблемах и проблемах друг другу
  2. Понимать точку зрения друг друга
  3. Познакомиться друг с другом на более личном уровне
  4. Снижает вероятность будущих конфликтов

Деятельность по построению команды Преимущество 6: Повышает уровень сотрудничества

Сотрудничество лежит в основе командной работы.Это и есть командная работа … вместе выполнять работу и помогать друг другу, когда это необходимо. Когда у вас есть совместная рабочая среда, сотрудники чувствуют себя более защищенными и довольными.

Несмотря на то, что сотрудничество является важной частью любой корпоративной культуры, 39% опрошенных сотрудников считают, что люди в их организации недостаточно сотрудничают .

Мероприятия по построению команды, направленные на улучшение совместной работы, могут сблизить людей, помочь развить навыки дискурса и научиться работать над совместным решением проблемы.

Существует множество различных увлекательных мероприятий, которые могут помочь объединить команды, например, групповые соревнования по строительству палаток, занятия спортом или участие в благотворительной акции в приюте для бездомных, и это лишь некоторые из них. Эти действия должны сплотить команду и помочь участникам взаимодействовать друг с другом.

Подробнее: 8 бесплатных простых в использовании инструментов для совместной работы онлайн-команды

Работа по построению команды Преимущество 7: Повышает креативность

Время от времени устранение всей команды может помочь снизить давление на рабочем месте и сотрудники выбраны из колеи.Прервав рутинную повседневную деятельность в течение веселого дня в парке, сотрудники могут получить столь необходимую передышку.

Эта подзарядка часто приводит к увеличению творческих идей и решению проблем между коллегами. Встречи с товарищами по команде и столкновение с новыми проблемами могут помочь сотрудникам обрести новые перспективы и взгляды.

Сотрудники проводят 8 часов в день, 5 дней в неделю, сидя рядом друг с другом. Мероприятия по построению команды позволяют сотрудникам хорошо узнать друг друга, научиться доверять друг другу и рассчитывать друг на друга, а также мотивированы на совместное выполнение работы.

Давайте взглянем на несколько замечательных мероприятий по построению команды, которые поднимут моральный дух ваших сотрудников, улучшат отношения и объединятся в сплоченную группу, чтобы помочь вам в достижении целей вашей компании.

Список из 50 лучших мероприятий по построению команды для лучшего сотрудничества и понимания

Ниже приведены некоторые из наших любимых занятий по построению команды, которые сделают вашу команду ближе, чем когда-либо:

1. The Egg Drop

Один из наше любимое упражнение для тимбилдинга — это яйцо.В этом упражнении команда делится на две группы, и каждой группе предлагается собрать пакет яиц , чтобы спасти яйцо от разрушения при падении с определенной высоты.

Каждой команде предоставляются различные инструменты и материалы, необходимые для изготовления упаковки для яиц. Процесс создания упаковки для яиц побуждает сотрудников проявлять творческий подход и вместе решать проблемы.

Это веселое и беспорядочное занятие, которое обучает важным навыкам на рабочем месте, таким как работа в команде, общение и творчество.

2. Хобби-клубы

Хобби-клубы — отличный способ объединить единомышленников. Организация может предоставить финансовую поддержку этим клубам и побудить людей тратить несколько часов в неделю на увлечения, которые им дороги.

Книжные клубы, клубы фотографии, кулинарные классы, классы рисования и т. Д. — вот лишь несколько примеров. Эти действия дают сотрудникам возможность участвовать в беседах, которые не связаны с работой и отдыхом.

Подробнее: Важность совместной работы и сотрудничества в цифровом рабочем месте

3. Zoom

Это командное мероприятие основано на книжках с картинками «Zoom» и «Re-Zoom» Иштвана Баньяи, которые содержит 30 последовательных изображений.

Команда делится на группы, и каждая группа должна составить повествование из набора изображений, которые им раздаются. Участники могут только смотреть на предоставленное им изображение и должны скрывать его от кого бы то ни было.

Не глядя друг на друга, группа должна расположить изображения по порядку. Группа, завершившая рассказ раньше всех, побеждает. Эта игра для построения команды — отличный способ развить навыки решения проблем и командной работы.

4. Охота за мусором

Охота за мусором, классическое упражнение по построению команды, является забавным и увлекательным способом для развития сотрудничества и творческого мышления.

В зависимости от размера компании или отдела сотрудники делятся на более мелкие группы, и им предлагается поискать список вещей, спрятанных в определенной области.Часто подсказки приводят к большему количеству подсказок и действий, чтобы добраться до конца.

Команда, которая первой завершит охоту за мусором, становится победителем. Охота за мусором способствует сплочению команды и является хорошим способом научить сотрудников тайм-менеджменту.

Подробнее: Как создать внутренние информационные бюллетени для вашей команды

5. Служебные мелочи

Составьте список связанных с офисом вопросов, например, «сколько столов в офисе?», «Как сколько человек работает в отделе кадров? »,« Компьютеры какой марки ? »или« Сколько этажей в офисном здании? » и проверьте знания своего сотрудника.

Это упражнение по построению команды проверяет, насколько наблюдательны ваши сотрудники.

6. Минное поле

Используйте свободное пространство и заполните его препятствиями или «минами», такими как офисные стулья, столы, воздушные шары, бутылки с водой и т. Д. Разделите вашу команду на пары, у одного из которых завязаны глаза.

Зрячий должен вести своего партнера до конца комнаты, не касаясь мин. Этот тип тимбилдинга укрепляет доверие, а улучшает коммуникацию между членами команды.

7. С завязанными глазами

Игры для построения команды с завязанными глазами могут быть отличным способом повышения доверия и четкого общения между сотрудниками. Есть много типов тимбилдинга с завязанными глазами действий, таких как строительство палатки с завязанными глазами, гонки, ходьба по низкому канату и т. Д., Которые требуют коллективных усилий.

Это упражнение по построению тимбилдинга обычно проводится в группе из двух человек. Одному человеку завязывают глаза, и его партнер инструктирует следовать определенному набору указаний, чтобы помочь ему выиграть соревнование.

Проблемы с завязанными глазами — отличный способ наладить общение, особенно активное слушание . Они также могут быть очень интересными!

8. Frostbite

Frostbite — это задание на основе сценария, в котором команде из 4-5 человек предлагается построить палатку на чердаке, чтобы защитить себя от холода.

Однако у руководителя группы обморожение рук, и он не может помочь, в то время как остальная часть команды страдает снежной слепотой и поэтому не видит.

Побеждает команда, которая быстрее всех построит палатку. Это интересное мероприятие по построению команды, которое проверяет на лидерство и навыки сотрудничества в команде.

9. Пейнтбол

Кому не понравится отличная игра в пейнтбол? Разделите свою команду на две группы или проведите соревнование по пейнтболу между командами из разных отделов.

Пейнтбол — это популярное мероприятие по построению команды, поскольку оно требует сочетания командной работы, стратегии и лидерства.

Во время соревнований пейнтбольная команда развивает навыки общения, тщательного планирования, принятия решений и сотрудничества.

10. Бумажный самолетик

Спорим, вы в детстве создавали и летали на бумажных самолетиках. Это упражнение по построению команды очень увлекательное, увлекательное и требует всего лишь лист бумаги.

Это можно делать индивидуально или в команде. Сотрудников просят сделать бумажный самолетик из листа формата А4 и вызывают на гонку. Самолет, который летит дальше всех, побеждает.

Это упражнение по построению команды поощряет творчество , так как конструкция бумажного самолетика играет важную роль в его полете. Вместо расстояния вы можете даже устроить конкурс на лучший дизайн бумажного самолетика, и все будут голосовать за победителя.

11. Настольные игры

Всем нравится настольных игр! Организуйте турнир по настольным играм и установите призы за 1-е, 2-е и 3-е места. Настольные игры могут включать в себя игру Jenga, Codenames или карты.

12. Две правды и ложь

Этот интересный тимбилдинг требует, чтобы каждый член команды записал на листе бумаги две правды и ложь о себе и никому их не раскрыл.

После этого дайте членам команды 15 минут, чтобы спросить друг друга об их правде и лжи, пытаясь угадать одно из другого. После периода допроса проголосуйте всей группой за правду и ложь каждого участника.

Очки начисляются за правильное угадывание или сокрытие собственной лжи.Это упражнение способствует лучшему взаимодействию и общению и помогает лучше узнать ваших коллег.

13. Charity Drive

Помощь сообществу — один из лучших способов сплотиться как единое целое и работать ради общего дела. Согласно исследованию, корпоративная социальная ответственность является третьим по важности фактором вовлеченности сотрудников в целом.

Волонтерство в домах престарелых, строительство приютов или палаток для бездомных, наставничество в близлежащих школах — вот некоторые из вещей, которые вы можете побудить свои команды делать вместе.

Это не только сплотит команду эмоционально, но и поможет поднять моральный дух сотрудников, оказывая положительное влияние на общество и сообщество.

Подробнее: Как лучше всего поделиться исследованиями с вашей командой

14. Картинг

Картинг — это увлекательная деятельность по построению команды, которая может вызвать заряд адреналина. Это отличный способ для сотрудников пообщаться друг с другом во время веселой гонки.

Дружественные гонки обязательно оставят всех довольными.Не забудьте дважды проверить безопасность.

15. Постройте башню

Члены команды сгруппированы, и их просят построить самую высокую башню с указанными припасами. Эти принадлежности могут включать сырые спагетти или игральные карты.

Это будет способствовать сплочению команды и творчеству, поскольку команда пытается построить саму башню с ограниченными ресурсами.

Подробнее: 11 важнейших преимуществ упражнений по построению команды, которые вам необходимо знать

16.Токсичные отходы

Командам предоставляется всего две веревки, и они должны перевезти ведро с «токсичными отходами» (несколько шаров в ведре) и вернуть его в безопасную зону, не опрокидывая содержимое.

Это отличное упражнение для решения проблем и совместной работы, которое должно быть у вашей следующей сессии тимбилдинга.

17. Соревнования Pokemon-Go

Интернет-безумство, Pokemon-Go может стать отличным способом вывести вашу команду из офиса на 15 минут в день и поймать покемонов.

Это не только помогает вашим сотрудникам быстро отдохнуть, но и стимулирует сплочение команды и здоровую конкуренцию за то, кто поймает больше покемонов. Весело, правда ?!

18. Как меня зовут?

Вы наверняка видели эту игру раньше, возможно, с другим названием. What’s My Name — это интересный тимбилдинг, где каждому игроку присваивается имя человека (живым или мертвым).

Имя написано на стикере или листе бумаги и прикреплено на спине другого члена команды, чтобы они не могли видеть, кто они, но остальные участники группы могли.

Затем члены команды будут ходить по комнате, задавая вопросы и отвечая на другие вопросы, связанные с их именами, пока другие люди не выяснят, кто они.

Вопросы и ответы часто являются стереотипами , связанными с именем в теге. После того, как участник узнает, кто они, игра для него заканчивается.

Цель состоит в том, чтобы просветить членов команды об их иногда стереотипном мышлении и узких точках зрения, а также лучше понять и относиться друг к другу.

19. Даты обеда

Еще одно классическое мероприятие по построению команды, обеденные встречи, которые могут быть организованы руководителями группы или руководством. Пригласите свою команду в модный ресторан или приготовьте барбекю в местном парке. Члены команды обязаны разговаривать за едой и лучше узнавать друг друга.

Вы даже можете разрешить своим сотрудникам приводить членов своей семьи для более непринужденной встречи. Обеденные свидания способствуют общению и сближению, способствует повышению продуктивности на работе.

20. Вести переговоры

Разделите группу сотрудников на команды по три человека и дайте каждой группе по две монеты. Один человек (может быть руководителем группы или менеджером) может выступать в качестве посредника.

Теперь цель — провести переговоры между группами и решить, какая из трех групп получит монету. Чем лучше они умеют продавать и вести переговоры, тем выше их шансы на победу.

Теперь пусть они решат, кому оставить деньги.Эта деятельность по построению команды учит членов команды жизненно важным навыкам ведения переговоров, которые не должны ограничиваться сферой деятельности продавцов.

21. Собака, рис, курица

В этом упражнении одному из членов группы отводится роль фермера, а остальная команда выполняет роль сельских жителей.

Фермер купил собаку, мешок риса и курицу, и ему нужно переправить их через реку, чтобы вернуться домой. Однако его дилемма заключается в том, что он может нести с собой на лодке только один предмет.

Он не может оставить собаку наедине с цыпленком , потому что собака съест цыпленка, и он не может оставить цыпленка наедине с мешком риса, поскольку цыпленок съест рис.

Команда должна коллективно провести мозговой штурм и придумать, как фермеру безопасно доставить все три его покупки домой?

22. Схема спина к спине

Команды делятся на пары, каждая пара сидит, соприкасаясь спиной.Одному человеку дается форма, а другому лист и ручка.

Человек, держащий изображение, должен дать своему партнеру устные инструкции, как нарисовать изображение, не сообщая ему, что это за изображение или форма.

Эта деятельность по построению команды направлена ​​на умение слушать и сотрудничать со служащими. Выигрывает пара с лучшими репликами изображений.

Подробнее: Как цифровое сотрудничество на рабочем месте улучшает взаимодействие

23.Improv

Improv использует забавный подход к построению команды, поскольку в конечном итоге это развлекательное и веселое мероприятие, которым члены команды могут наслаждаться вместе.

Создайте в офисе собственный семинар « Who’s line is it?

24. Игры с побегами из комнаты

Игры с побегами из комнаты в последние годы стали очень популярными как отличные возможности для тимбилдинга. В этом случае группа заперта в комнате, и ей дается час на побег.

Цель состоит в том, чтобы найти улики в комнате и использовать их, чтобы выбраться из комнаты до того, как закончится таймер.

Согласно данным, только 20 процентов игроков действительно успевают до истечения часа, показывая, что действительно требуется много мозгового штурма, командного творчества, логики и терпения, чтобы вовремя выбраться из комнаты. .

Вы можете выполнить это задание в своем офисе с свободной комнатой для встреч или также можете перейти в всплывающие локации «Побег из комнаты», которые открылись в разных странах, учитывая популярность игры.

25. Стена памяти

Членов группы просят написать несколько связанных с работой тем на доске или прикрепить их, затем пусть каждый выберет один и поделится воспоминаниями, относящимися к этой теме.

Эти темы могут включать «, мой любимый коллега, », «мой первый день в офисе», «день презентации» и т. Д. Упражнение по построению команды на стене памяти — отличный способ связать позитивные воспоминания и помогает развивать более глубокую работу. отношения.

26.Catch Phrase

Эта игра стала настолько популярной за эти годы, что Hasbro даже сделала ее электронную версию. В этом тимбилдинге членов команды просят описать слово или фразу, не произнося их на самом деле.

Каждый член команды по очереди, в то время как остальной группе дается задание угадать. Фразы могут даже включать выражения лиц, знаменитостей, спортсменов или просто предметы в офисе.

Это отличное мероприятие по построению команды, чтобы научить сотрудников эффективно общаться в организации.

27. Слушайте!

Хотите улучшить навыки слушания и понимания в вашей команде? Слушай — это отличное упражнение для построения команды, которое делает именно это. Сначала разделите участников на пары и раздайте им подготовленные учетные карточки.

Один член команды читает подсказку на своей карточке, и его просят говорить по теме следующие 3-5 минут.

Затем партнер должен подвести итоги своего разговора через одну минуту. В следующем раунде вы можете поменять их роли.

28. Фотосессия

Разделите своих сотрудников на более мелкие группы по 3-4 человека. Убедитесь, что у каждого члена группы есть телефон с камерой . Затем создайте список предметов, по фотографиям которых командам нужно щелкнуть мышью. Вы можете перечислить предметы, ситуации, людей и т. Д. И постараться сделать это как можно более увлекательным.

Дайте вашей команде от 30 минут до часа, чтобы они вернулись со своими фотографиями. Группы, которые нажимают фотографии большинства предметов, побеждают.Вы также можете назначать разные очки разным предметам, чтобы решить, какая команда наберет максимальное количество очков.

29. Повседневная

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит обычный рабочий день вашего коллеги в офисе? Познакомьтесь со своими сверстниками лучше, играя изо дня в день, в командную игру, описывающую ваш типичный рабочий день. Вы можете собрать всю свою группу в круг.

Затем человек в начале цепочки может начать описывать, как выглядит его обычный рабочий день в офисе.Это продолжается до тех пор, пока каждый участник не получит шанс высказаться.

Таким образом, вы можете увидеть, чем ваши коллеги работают в течение всего дня, и оценить их усилия, особенно если они кажутся очень занятыми и недоступными в офисе.

30. Падение карандаша

Для этого тимбилдинга возьмите карандаш и прикрепите два отрезка веревки вокруг ластика.

Разделите вашу группу на две команды и обвяжите один кусок веревки вокруг талии одного из членов команды, а другой — вокруг талии другого члена.

Затем найдите бутылку с водой и пусть обе команды попытаются опустить карандаш внутрь бутылки , не используя руки. Командная работа и сотрудничество — две основные темы этого тимбилдингового мероприятия.

31. Masterchef

Разделите команды на меньшие группы, выберите продуктовую категорию (пицца, кто угодно?) И бросьте вызов команде, чтобы вовремя придумать вкусное блюдо.

Попросите руководителей групп оценить кулинарный вызов и объявить победителей.Совместное приготовление еды требует совместной работы и творческого подхода и может стать отличным тимбилдингом для всех!

32. Skits

Skits — отличный способ сплочить команду, поскольку заставляет сотрудников выходить из своей зоны комфорта и работать с коллегами. От создания истории до репетиций и назначения персонажей — все это в конечном итоге является упражнением в лидерстве, творчестве и сотрудничестве.

Это тимбилдинговое мероприятие можно выполнять в больших группах из 40-50 человек и человек, разделив их на группы примерно по 10 человек.

Каждой группе может быть дано 5-10 минут на подготовку и около 5 минут на выступление. Они могут выбрать тему самостоятельно или могут быть выбраны случайным образом из набора записок с написанными на них темами.

33. Реорганизация

Реорганизация — это простое групповое мероприятие, которое можно использовать как сеанс «познакомиться друг с другом» среди членов команды. Разделите группу на двумя линиями, обращенными друг к другу.

Затем выберите категорию, например имена, и попросите обе команды реорганизовать себя в алфавитном порядке как можно быстрее.

Затем вы можете объявить другую категорию и так далее . Это упражнение помогает членам команды налаживать социальные связи, а также побуждает их думать на ногах.

34. Ночь караоке

Какой лучший способ сломать лед между товарищами по команде, чем наполненная смехом ночь караоке.

Караоке — отличный способ немного расслабиться и снизить стресс после долгого рабочего дня. Кто знает, с кем вы делитесь своей любимой песней!

35.Человек-машина

Разделите группу на команды по 8-10 человек и дайте им 10 минут, чтобы они пришли с человеком-машиной и затем продемонстрировали это. Вы говорите, что мы подразумеваем под человеком-машиной?

Это веселое занятие, в котором члены группы становятся частями «машины», каждый из которых издает дискретный звук или физическое движение, пока вся группа не станет работать вместе как одна человеческая машина.

Вы можете попросить другие группы угадать, какую машину вы построили, или просто удалите по одному члену из каждой команды и дайте им 3-5 минут на настройку своей машины.Эта деятельность по построению команды заставляет ваших сотрудников проявлять творческий подход и способствовать сотрудничеству.

36. Работа наугад

Подобно тупым шарадам Работа на догадках — еще одно отличное мероприятие для построения команды. Группа разбита на небольшие команды по человек по 4-5 человек.

Один член команды получает случайный предмет (может быть канцелярский или канцелярский товар). Лицо, получившее объект, не должно показывать его членам своей команды.

Когда происходит поворот, человек должен встать впереди и, не говоря ни слова, показать использование предмета.Команда, которая делает все правильно, побеждает в игре.

Каждая группа может выбрать одного члена, который будет проводить демонстрацию, тем самым проверяя способности людей принимать решения и творческие способности.

37. Каякинг

Каякинг — отличное личное занятие, но его также можно использовать как веселое упражнение для построения команды!

Возьмите свою команду к ближайшему озеру / реке и прыгайте на каяке / каноэ , чтобы развлечься на воде. Вы можете попросить своих сотрудников арендовать каяки для нескольких человек, чтобы они могли грести группами (в идеале, люди из отделов).

38. Термоусадочная емкость

Хотите проявить творческий подход? Попробуйте « Sinking Vessel » — командное задание, основанное на идее, что вы и члены вашей команды оказались на тонущем корабле и должны стоять рядом друг с другом, чтобы оставаться в зоне над водой.

Вам понадобится веревка, чтобы обозначить место на полу. Пусть члены вашей команды встают в это пространство и продолжают постепенно сокращать пространство.

Цель состоит в том, чтобы оставаться в сужающихся границах, поэтому команде действительно нужно думать быстро!

39.Что в комнате

Это для маркетологов и продавцов! В этом тимбилдинге сотрудники делятся на группы по 3-5 участников и просят подобрать любой случайный предмет в комнате.

Затем группам необходимо подготовить маркетинговый план по продаже этого объекта. Группы должны придумать полноценную стратегию — название бренда, слоган, логотип и многое другое, чтобы сделать его более привлекательным, и они должны сделать все это в течение 60 минут.

По истечении времени группа должна представить свой продукт и попытаться выгодно продать его другим командам (или, возможно, на аукционе).Команда, которая продает продукт с наибольшей прибылью, объявляется победителем.

Это упражнение действует как учебный опыт для людей из разных отделов и дает им возможность предварительного просмотра в сознании маркетолога или продавца.

40. Кемпинг

Если вы не против ночных развлечений, кемпинг может стать отличным строителем отношений.

Члены команды могут в одночасье завязать прекрасные отношения, разговаривая, петь и весело проводить время на природе.Это отличный способ вместе укрепить воспоминания и укрепить дух товарищества.

41. Идеальный квадрат

В этом тимбилдинге ваши товарищи по команде должны с закрытыми глазами образовать идеальный квадрат с веревкой. Во-первых, попросите членов вашей команды встать в круг, держа кусок веревки.

Затем попросите всех повязать глаза и оставить веревку на полу. Затем попросите их отойти на небольшое расстояние от круга, затем вернитесь и возьмите веревку.Наконец, теперь они должны попытаться сформировать идеальный квадрат из веревки, не снимая повязок с глаз.

Вы даже можете установить ограничение по времени или попросить членов команды отключать звук, чтобы сделать это занятие более сложным. Цель этого упражнения — создать среду для четкого общения между членами команды, поскольку без этого они не смогут сформировать идеальный квадрат.

Это также может привести к веселым результатам, что делает обязательным мероприятием по построению команды .

42.Книжный клуб

Книжные клубы — отличный способ объединить общие интересы и в то же время развить привычку к чтению, которую вы обещали себе годами!

Если у вас в офисе много книжных червей , попросите их выбрать книгу на неделю или месяц и дать им место и другие ресурсы для встречи и обсуждения названия. Смешивайте жанры, чтобы всем было интересно.

43. Семинар по профессиональному развитию

Семинар по профессиональному развитию — отличный способ предоставить сотрудникам возможность учиться и продвигаться по карьерной лестнице.

Но они также являются отличным опытом сплочения команды, поскольку команды могут вместе узнать о своих профессиональных тенденциях или жизненно важных навыках.

Эта форма совместного обучения позволяет командам расти вместе и помогать друг другу концепциями.

Подробнее: 31 цитата о совместной работе, которая зажгет вашу команду

44. Выживание в пустыне

Выживание в пустыне — это командное мероприятие, в котором группе дается сценарий с самолетом. разбился, оставив всех в пустыне.

Группе предоставляется список предметов, которые могут быть полезны для их выживания и возможного спасения. Затем членов команды просят оценить каждый элемент на основе их важности на индивидуальной основе, а затем методом группового консенсуса.

Это отличное упражнение, которое позволяет нам осмыслить наш личный выбор по сравнению с выбором группы в целом, одновременно обучая нас командной работе и сотрудничеству.

45. Человеческий узел

Вот еще одна интересная задача для вашей команды.Попросите членов вашей команды встать в круг . Затем попросите каждого члена вытянуть правую руку и схватить за руку кого-нибудь, стоящего поперек круга.

То же повторить с левой. Люди должны держаться за руки разных людей, а не кого-то, кто стоит рядом с ними.

Затем, когда все будут держаться за руки, попросите их развязать этот человеческий узел, не разрывая круга. Если узел порвется, группа должна возобновить упражнение.

Цель этой игры — сблизить команду и работать как единое целое для решения проблемы.Если один-единственный участник разрывает цепочку , команда страдает, продвигая основную тему совместной работы.

46. Состав команды на день рождения

Состав на день рождения команды — это быстрое и простое мероприятие по созданию команды, для которого не требуется ничего, кроме ваших сотрудников. Цель занятия — составить группу по дням рождения (месяц и день).

Загвоздка в том, что при этом они не могут разговаривать. Единственный способ подать сигнал друг другу — это использовать жесты рук или другие толчки, чтобы определить день рождения друг друга.

Строка должна начинаться с 1 января и заканчиваться 31 декабря . Это веселое занятие по построению команды, которое проверяет общение и взаимодействие вашей команды.

Подробнее: 30 цитат о тяжелой работе, которые мотивируют вас на успех

47. Соль и перец

Возьмите лист бумаги для каждого сотрудника и напишите пару вещей (например, соль на одном кусочке и перец на другом). Приклейте один лист бумаги к спине сотрудника так, чтобы он его не видел.

Когда игра начинается, сотрудники должны ходить вокруг, задавая вопросов «да» или «нет» , чтобы узнать слово, приклеенное к их спине. Как только они это поймут, им нужно будет найти вторую пару.

Когда они найдут друг друга, попросите их сесть и найти три общие черты, пока остальные сотрудники продолжают игру.

48. Бартерная головоломка

Разделите своих сотрудников на небольших групп по 3-4 человека .Затем каждой группе дается отдельная головоломка с одинаковым уровнем сложности. Команда, которая сможет собрать все кусочки мозаики за минимально возможное время, победит.

Однако некоторые части будут перемешаны в пазлах других групп. И вот в чем проблема! Команда должна придумать творческие способы вернуть вещи от других членов команды посредством переговоров, торговли, обмена членами команды и т. Д.

49. Sports Day Out

Спорт — великая кульминация упорства. , амбиции и командная работа.Будь то футбол, бейсбол, баскетбол или хоккей, спросите свою команду, какие виды спорта им нравятся, и пригласите их на спортивную игру.

Совместное наблюдение за игрой может стать отличным тимбилдингом, поскольку вы болеете за свою команду и заряжаете свой командный дух.

50. Боулинг

Несмотря на то, что боулинг рассматривается как отдельный вид спорта, он может стать отличным средством для начала разговора или построения отношений.

Разделите вашу команду на две группы и проведите соревнование по боулингу.Что может быть лучше, чем боулинг?

Пора собирать команду:

Формирование команды не должно быть сложным. Предполагается, что это увлекательный способ для сотрудников познакомиться друг с другом и весело провести время.

Эти действия незаметно укрепляют отношения между сотрудниками, что приводит к повышению производительности труда.

Когда сотрудники находятся в мире друг с другом, хорошо знают друг друга и на рабочем месте царит гармония, бизнес непременно преуспевает!

Подведем итоги.Мероприятия по построению команды помогут:

  1. Сделать вашу команду ближе
  2. Поощрять творчество
  3. Улучшить общение и сотрудничество
  4. Повысить чувство доверия среди членов команды
  5. Повысить моральный дух сотрудников и уверенность
  6. Уменьшить конфликты

Теперь пришло время начать , рассматривая упражнения по построению команды как важную часть вашей организационной программы.Возьмите на себя инициативу и время от времени поощряйте тимбилдинг, чтобы сблизить своих сотрудников, команды и отделы.

Ни для кого не секрет, что для успеха вашего бизнеса вам необходимо, чтобы ваши команды преуспевали вместе, и построение команды — это, безусловно, путь к !

Что вы думаете о тимбилдинге? Есть ли у вас какие-нибудь любимые упражнения для тимбилдинга, о которых мы не упомянули? Поделитесь своими идеями ниже! [/ Vc_column_text]

Это одни из лучших мероприятий по построению команды, которые можно найти.Прикрепите его для использования в будущем!

Дополнительная информация:

Не хотите забыть эту информацию?


Прикрепите его для использования в будущем!

Почему команды не работают

За последние пару десятилетий вокруг команд вырос культ. Даже в таком отчаянно независимом обществе, как Америка, команды считаются почти священным делом. Вера в то, что работа в команде делает нас более креативными и продуктивными, настолько распространена, что, сталкиваясь с новой сложной задачей, лидеры быстро приходят к выводу, что команды — лучший способ выполнить работу.

Не так быстро, — говорит Дж. Ричард Хакман, профессор социальной и организационной психологии Гарвардского университета Эдгара Пирса и ведущий эксперт по командам. Хэкман провел свою карьеру, исследуя — и ставя под сомнение — мудрость команд. Чтобы извлечь уроки из его идей, старший редактор HBR Дайан Куту взяла интервью у Хэкмана в его офисе в Гарварде. В ходе обсуждения он показал, насколько часто люди плохо работают в команде. Его исследование показывает, что в большинстве случаев члены команды даже не соглашаются с тем, чем она должна заниматься.Достижение согласия — это работа лидера, и он должен быть готов пойти на большой личный и профессиональный риск, чтобы задать направление команде. И если лидер не дисциплинирован в отношении того, кто входит в команду и как она устроена, шансы на то, что команда будет хорошо выполнять свою работу, невелики.

Далее следует отредактированная версия этого разговора.

Вы начинаете свою книгу Leading Teams с популярной викторины: когда люди работают вместе, чтобы построить дом, вероятно, работа (а) будет выполнена быстрее, (б) займет больше времени, или (в) не будет выполнена?

Этот вопрос с несколькими вариантами ответов на самом деле появился в стандартизированном тесте для четвертого класса в Огайо, и очевидным «ответом», конечно же, должен быть a — работа выполняется быстрее.Мне нравится этот анекдот, потому что он показывает, как рано нам говорят, что командная работа — это хорошо. Люди склонны думать, что команды — это демократичный и эффективный способ добиться цели. У меня нет сомнений в том, что когда у вас есть команда, существует вероятность того, что она будет генерировать магию, создавая что-то экстраординарное, коллективное творение ранее невообразимого качества или красоты. Но не рассчитывай на это. Исследования неизменно показывают, что команды работают хуже, несмотря на все имеющиеся у них дополнительные ресурсы. Это потому, что проблемы с координацией и мотивацией обычно сводят на нет преимущества сотрудничества.И даже когда у вас сильная и сплоченная команда, она часто конкурирует с другими командами, и эта динамика также может мешать реальному прогрессу. Таким образом, у вас с самого начала есть два удара против вас, и это одна из причин, почему иметь команду часто хуже, чем не иметь команды вообще.

Я не сомневаюсь, что команда может создавать магию. Но не рассчитывай на это.

Вы сказали, что для того, чтобы команда была успешной, она должна быть реальной. Что это обозначает?

По крайней мере, это означает, что команды должны быть ограничены.Это может показаться глупым, но если вы собираетесь возглавить команду, вы должны сначала убедиться, что знаете, кто в ней участвует. В нашей недавней книге Senior Leadership Teams , Рут Вейджман, Дебра Нуньес, Джеймс Беррусс и я собрали и проанализировали данные о более чем 120 ведущих командах по всему миру. Неудивительно, что мы обнаружили, что почти каждая изучаемая нами старшая команда считала, что установила недвусмысленные границы. Тем не менее, когда мы попросили участников описать свою команду, менее 10% согласились с тем, кто в нее входит.И это были команды руководителей высшего звена!

Часто генеральный директор отвечает за нечеткость границ команды. Боясь показаться замкнутым — или, на другом конце спектра, полон решимости включить людей в команду по чисто политическим причинам — генеральный директор часто создает дисфункциональную команду. По правде говоря, создание команды включает в себя некоторые безжалостные решения о членстве; не все, кто хочет быть в команде, должны быть включены, а некоторые люди должны быть уволены.

Мы работали с крупной финансовой фирмой, где финансового директора не допускали в исполнительный комитет, потому что он явно был разрушителем команды. Он не был склонен к командной работе, он не хотел работать над поиском коллективных решений, и каждая его команда попадала в беду. Генеральный директор предложил финансовому директору остаться на своей должности, потому что он был действительно способным руководителем, но его не допустили в команду высшего руководства. Хотя поначалу у него были какие-то ушибы, в конце концов финансовый директор был намного счастливее, потому что ему не приходилось участвовать в «скучных» встречах команды, и команда работала намного лучше без него.Схема работала, потому что генеральный директор активно общался с финансовым директором как до, так и после каждого заседания исполнительного комитета. А в отсутствие финансового директора комитет мог бы стать настоящей командой.

Вы также говорите, что команде нужно убедительное руководство. Как его получить?

Нет единственного правильного способа задать направление; ответственность может быть возложена на руководителя группы или на кого-то в организации, не входящего в команду, или даже на саму команду в случае партнерства или совета директоров.Но как бы это ни было сделано, установление направления эмоционально требовательно, потому что оно всегда включает в себя проявление власти и неизбежно вызывает тревогу и двойственность — как у человека, который его реализует, так и у людей, которые его принимают. Эмоционально зрелые лидеры готовы и способны двигаться к вызывающим тревогу ситуациям, поскольку они устанавливают четкое и сложное командное направление. Но при этом лидер иногда встречает настолько сильное сопротивление, что может поставить под угрозу его или ее работу.

Эту мысль я понял несколько лет назад одним из участников семинара для руководителей, который я проводил. Я говорил о том, что лидеры, которые успешно задают направление, не боятся брать на себя личную ответственность за миссию команды. Я упомянул Джона Ф. Кеннеди и Мартина Лютера Кинга-младшего, и я увлекся и сказал, что люди, читающие Новый Завет, знали, что Иисус не созывал небольшие групповые собрания для определения целей служения. Один из руководителей класса прервал меня и сказал: «Вы в курсе, что только что говорили о двух убийствах и распятии?»

Какие самые распространенные заблуждения о командах?

Обычно люди думают, что команды, которые работают вместе, лучше и продуктивнее, чем команды, которые этого не делают.Но в ходе исследования симфоний мы обнаружили, что сварливые оркестры играли вместе немного лучше, чем оркестры, в которых все музыканты были действительно счастливы.

Это потому, что причинно-следственная связь противоположна тому, во что верит большинство людей: когда мы продуктивны и вместе сделали что-то хорошее (и получили признание за это), мы чувствуем удовлетворение, а не наоборот. Другими словами, настроение участников оркестра после выступления больше говорит о том, насколько хорошо они выступили, чем настроение до выступления.

Другое заблуждение состоит в том, что большие команды лучше маленьких, потому что у них больше ресурсов, на которые можно опираться. Однажды мы с коллегой провели небольшое исследование, показавшее, что по мере роста команды количество ссылок, которыми необходимо управлять между участниками, увеличивается с ускоряющейся, почти экспоненциальной скоростью. Именно управление связями между участниками создает проблемы для команд. Мое эмпирическое правило — не использовать двузначные числа. На свои курсы я никогда не беру команды из более чем шести человек. Большие команды обычно заканчивают тем, что просто зря тратят время.Вот почему наличие огромной команды высшего руководства — скажем, включающей в себя всех непосредственных подчиненных генерального директора — может быть хуже, чем отсутствие команды вообще.

Пожалуй, наиболее распространенное заблуждение о командах заключается в том, что в какой-то момент члены команды настолько привыкают друг к другу и становятся знакомыми друг с другом, что начинают принимать слабости друг друга, и в результате производительность падает. За исключением одного особого типа команды, мне не удалось найти ни малейшего доказательства, подтверждающего эту предпосылку.Есть исследование, которое показывает, что командам R&D действительно нужен приток новых талантов для поддержания творческого потенциала и свежести, но не чаще одного человека каждые три-четыре года. Проблема почти всегда заключается не в том, что команда устаревает, а в том, что у нее нет возможности прижиться.

Значит, новизна — это ответственность?

Совершенно верно. Исследование, подтверждающее это, неопровержимо. Рассмотрим экипажи коммерческих самолетов. Национальный совет по безопасности на транспорте обнаружил, что 73% инцидентов в его базе данных произошли в первый день совместного полета экипажа, прежде чем у людей была возможность узнать на собственном опыте, как лучше всего работать в команде, и 44% из них произошли в самый первый полет экипажа.Кроме того, исследование НАСА показало, что утомленные экипажи, которые ранее работали вместе, совершали примерно вдвое меньше ошибок, чем экипажи, состоящие из отдохнувших пилотов, которые раньше не летали вместе.

Так почему же авиалинии не используют одни и те же бригады?

Потому что это неэффективно с финансовой точки зрения. В финансовом отношении вы получите максимальную отдачу от основного оборудования и рабочей силы, рассматривая каждый самолет и каждого пилота как отдельную единицу, а затем используя алгоритм для максимального их использования.Это означает, что пилотам часто приходится метаться вверх и вниз по залу, как это делают пассажиры, и иногда у вас будет пилот, который будет управлять двумя или тремя разными самолетами с двумя или тремя разными экипажами в течение одного дня, что является не так уж и мудро, если вы посмотрите на исследования. Однажды я попросил специалиста по операциям авиакомпании прикинуть, сколько времени потребуется, если нам с ним поручают работать вместе в поездке, прежде чем мы сможем снова рассчитывать на совместную работу. Он подсчитал, что это будет 5.6 года. Понятно, что с точки зрения пассажира это нехорошо.

Между прочим, контрпримером является Стратегическое авиационное командование, или САК, которое доставило бы ядерные бомбы, если бы в этом возникла необходимость в годы холодной войны. Команды SAC показали себя лучше, чем любые другие летные экипажи, которые мы изучали. Они тренировались вместе, как команда, и они отлично научились работать вместе, потому что это было необходимо. Когда вы работаете вместе в режиме реального времени и не допускаете ошибок, вы удерживаете свои команды вместе на долгие годы, а не постоянно меняете их состав.

Если командам нужно оставаться вместе, чтобы добиться наилучших результатов, как вы не позволите им успокоиться?

Вот где приходит то, что я называю отклоняющимся. Каждой команде нужен отклоняющийся, кто-то, кто может помочь команде, бросив вызов тенденции стремиться к слишком большой однородности, которая может подавить творчество и обучение. Девианты — это те, кто отстраняется и говорит: «Подожди минутку, зачем мы вообще это делаем? Что, если бы мы посмотрели на вещь задом наперед или вывернули ее наизнанку? » Вот когда люди говорят: «О, нет, нет, нет, это смешно», и возникает дискуссия о том, что смешно.В отличие от упомянутого мною ранее финансового директора, который пустил команду под откос, закрыв обсуждения, отклоняющийся открывает больше идей, и это дает вам гораздо больше оригинальности. В нашем исследовании мы внимательно изучили обе команды, которые производили что-то оригинальное, и те, которые были просто средними, где ничего особо не блестело. Оказалось, что команды с девиантами превосходят команды без них. Во многих случаях девиантное мышление является источником больших инноваций.

Каждой команде нужен девиант, тот, кто говорит: «Зачем мы вообще это делаем?»

Я бы добавил, однако, что часто отклоняющиеся от нормы отклоняются от нормы ценой больших личных затрат.Девианты — это люди, которые готовы сказать то, что никто другой не хочет озвучивать. Девиант повышает уровень тревожности людей, что очень смело. Когда лодка плывет по течению, для кого-то действительно необычайно смело встать и сказать: «Мы должны остановиться и, вероятно, изменить направление». Никто в команде не хочет этого слышать, и именно поэтому многие руководители групп расправляются с отклоняющимися и пытаются заставить их перестать задавать сложные вопросы, а может быть, даже выбить их из команды.И все же именно тогда, когда вы теряете девианта, команда может стать посредственной.

Что делает команду эффективной и как лидер команды может повысить ее эффективность?

Хорошая команда удовлетворит своих внутренних или внешних клиентов, со временем станет сильнее как единое целое и будет способствовать обучению и росту своих отдельных членов. Но даже лучший лидер на планете не может заставить команду преуспеть. Все, что можно сделать, — это повысить вероятность того, что команда будет успешной, поставив пять условий.(См. Врезку «Как создать команду».) И у лидера по-прежнему не будет никаких гарантий, что она создаст волшебную команду. Команды создают свои собственные реальности и контролируют свою судьбу в большей степени и гораздо раньше в своем существовании, чем думает большинство руководителей команд.

В 1990 году я редактировал сборник эссе коллег, которые изучали команды, выполняющие различные задачи в 27 организациях — все от труппы детского театра до группы психиатров и группы по продаже и доставке пива.В ходе этих исследований мы обнаружили, что события, происходящие при первой встрече группы, сильно влияют на то, как группа действует на протяжении всей ее жизни. Действительно, первые несколько минут начала любой социальной системы являются наиболее важными, потому что они определяют не только то, куда движется группа, но также и то, какие отношения будут между руководителем группы и группой, и какие основные нормы поведения будут соблюдаться. ожидаемые и соблюдаемые.

Однажды я спросил Кристофера Хогвуда, выдающегося на протяжении многих лет дирижера Общества Генделя и Гайдна в Бостоне, насколько важна была первая репетиция, когда он был приглашенным дирижером оркестра.»Что значит первая репетиция ?» он спросил. «Все, что у меня есть, это первые несколько минут». Далее он объяснил, что нет ничего, на что он обращает больше внимания, чем то, как он начинает первую репетицию. Это потому, что он знает, что участники оркестра очень быстро оценят, собираются ли они вместе создавать отличную музыку или он просто встанет у них на пути.

Я действительно думаю, что есть одна вещь, которую лидеры, такие как Хогвуд и другие, могут сделать, чтобы повысить шансы на то, что команда станет чем-то особенным, — это принять свою причудливость.Вам не следует пытаться вести как Джефф Безос, потому что вы не Джефф Безос. Каждый руководитель привносит в задачу свои сильные и слабые стороны. Используйте дневной свет для того, в чем вы хороши, и получите помощь в тех областях, где вы не так хороши. Не пытайтесь подражать какой-либо модели лидерства или команде, потому что нет единого правильного стиля для руководства командой. Есть много разных способов создать условия для эффективности, поддержать их и помочь командам в полной мере использовать их. Лучшие руководители команд подобны джазовым исполнителям, постоянно импровизируя на ходу.

Насколько хорошо компании создают благоприятный контекст для команд?

Как ни странно, организации с лучшими отделами кадров часто делают вещи, которые полностью противоречат хорошему командному поведению. Это потому, что отделы кадров обычно создают системы, которые действительно хороши в руководстве, управлении и корректировке индивидуального поведения. Возьмем кадровую систему, отточенную промышленными психологами для определения навыков конкретной работы, и проверки отдельных сотрудников на эти навыки.В такой системе отдел кадров организует обучение, чтобы воспитывать «нужных» людей «правильным» способом. Проблема в том, что все дело в личности. Это целеустремленное внимание к отдельному сотруднику является одной из основных причин того, что команды не работают так хорошо, как в организациях с сильными отделами кадров. Достаточно взглянуть на наши исследования о командах высшего руководства. Мы обнаружили, что коучинг отдельных членов команды не очень помогает руководящим командам работать лучше.

Чтобы команда могла воспользоваться преимуществами коучинга, она должна сосредоточиться на групповых процессах.И время решает все. Лидеру группы необходимо знать, как провести встречу по запуску, чтобы участники сориентировались и были вовлечены в свои задачи; как помочь команде проанализировать, что работает хорошо, а что нет, что может скорректировать стратегию эффективности команды; и как уделить несколько минут после завершения работы, чтобы поразмышлять о том, что прошло хорошо или плохо, что может помочь участникам лучше использовать свои знания и опыт в следующий раз. Командный коучинг направлен на улучшение командной работы над задачей, а не на улучшение социального взаимодействия или межличностных отношений участников.

В наши дни много говорят о виртуальных командах. Могут ли они работать, или они становятся жертвами того, что Джо Фриман однажды назвал «тиранией бесструктурности»?

Виртуальные команды действительно проявили себя в последнее десятилетие, но я не думаю, что они принципиально отличаются от традиционных команд. Вначале была фантазия, что все будут роиться в Интернете, что мудрость толпы автоматически возобладает, и что бесструктурные группы будут придумывать новые и глубокие вещи, которые группы лицом к лицу никогда не могли бы создать.Но нирвана так и не материализовалась; виртуальным командам необходимы базовые условия для обеспечения эффективности так же, как и личным командам, если не больше. Тем не менее, мы видим, что можем обойтись гораздо меньшим количеством личных контактов, чем мы когда-либо думали. Сегодняшние технологии, например, позволяют вам открыть окно чата во время веб-конференции, чтобы вы могли ввести слово «рука», чтобы сигнализировать о том, что вы хотите поговорить дальше. Людям не нужно видеть ваше лицо, чтобы знать, что вы хотите высказаться.Но даже хорошо структурированным виртуальным командам необходимо провести встречу с участием всех присутствующих, личную встречу в середине и подведение итогов в реальном времени. Я ни на минуту не думаю, что у нас будут эффективные онлайн-команды, если мы не знаем, кто входит в команду и какова на самом деле основная работа команды, и до сих пор это все еще проблема с виртуальными командами.

Эта статья также встречается в:

Учитывая сложность работы команд, следует ли нам переосмыслить их важность в организациях?

Возможно.Многие люди действуют так, как будто командный игрок — это высшая мера собственной ценности, а это явно не так. Есть много вещей, которые люди могут сделать лучше сами, и их не следует за это наказывать. Вернитесь на минутку к вопросу четвероклассников о совместной работе над строительством дома. Ответ, вероятно, заключается в том, что командная работа действительно занимает больше времени или что дом может вообще не быть построен. Во многих случаях сотрудничество, особенно в действительно творческих начинаниях, является скорее помехой, чем помощью.Таким образом, задача лидера — найти баланс между индивидуальной автономией и коллективными действиями. Любая крайность — это плохо, хотя в целом мы больше осознаем обратную сторону индивидуализма в организациях и забываем, что команды могут быть столь же разрушительными, будучи настолько сильными и контролирующими, что отдельные голоса, вклад и обучение теряются.

В одной управленческой команде, которую мы изучали, например, умение работать в команде ценилось настолько высоко, что люди подвергали себя самоцензуре, опасаясь нарушения командной гармонии.Команда в духе сотрудничества и доброй воли начала курс действий, который обречен на провал — по причинам, которые некоторые члены чувствовали, но не упоминали при разработке планов. Можно задаться вопросом, был бы кризис в сегодняшнем финансовом мире настолько катастрофическим, если бы больше людей говорили на собраниях своей команды о том, что, как они знали, было противоправной практикой.